Qu Es El Acondicionamiento F Sico

TATIANA ALEJANDRA PINEDA LIZARAZO




TEMA: ACONDICIONAMIENTO FISICO



GRADO: NOVENO TRES


LIC: ANDRES JAVIER VALERO

INSTITUCION EDUCATIVA BLANCA DURAN DE PADILLA

EL CENTRO

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¿Qué esel acondicionamiento físico?
Acondicionamiento físico, es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas, como: Velocidad, Fuerza, Resistencia, Flexibilidad. 

Pero antes de realizarcualquier tipo de actividad física, es muy importante realizar un calentamiento. 

Calentamiento:

Es un conjunto de ejercicios, juegos o ejercicios jugados, realizados antes de la parte principal de laEducación Física, Deporte o actividad física, con la finalidad de que el organismo transite desde un estado de reposo relativo a un estado de actividad determinado en correspondencia con la intensidad dela carga recibida, garantizando una correcta preparación para la que está destinada a la parte principal. Acondicionamiento físico, es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas, como: Velocidad, Fuerza, Resistencia, Flexibilidad. 


¿Defina las Cualidades Físicas?
Definición: son el conjunto de aptitudes de la persona, que la posibilitan fisiológica y mecánicamente, para larealización de cualquier actividad física. La interpretación de la especificidad es clara cuando consideramos el perfil físico requerido para un estilo de vida determinado.
Cada vez que se realiza un ejerciciose precisa siempre de una fuerza, se ejecuta con una velocidad determinada, con una amplitud (flexibilidad) dada y en un tiempo (resistencia) determinado.
La educación de las cualidades físicas, lascuales se manifiestan en las aptitudes motoras, indispensables en el deporte, se entiende como preparación física.
¿10 ejercicios que mejore el acondicionamiento físico?
  Step
El Step es una variantede los aeróbicos que incorpora el ejercicio de subirse y bajarse de una estructura de altura variable al ritmo de la música. La invención del Step se le atribuye a Gin Miller, una mujer que...