¿ Que Es La Alimentacion?

¿QUÉ ES LA ALIMENTACIÒN?

Una buena alimentación es comer la cantidad necesaria de los alimentos correctos que requiere nuestro cuerpo para mantenernos sanos y llenos deenergía; La energía es necesaria para llevar acabo todas nuestra actividades físicas y mentales .

Alimentarse correctamente no es necesariamente seguir una larga lista deprohibiciones, y no tiene por qué ser una tarea tediosa o desagradable, sino todo lo contrario. Los alimentos que se consumen cada día deben ser suficientes satisfacer las necesidades denutrientes que el organismo necesita, en cuanto a energía y sustancias necesarias para el mantenimiento y crecimiento de órganos y tejidos.

Los nutrientes insustituibles son aquellos que elorganismo no puede sintetizar a partir de otros compuestos y por ende necesita que sean suministrados mediante la alimentación. Estos son: los aminoácidos escenciales, los ácidos grasosesenciales, las vitaminas y los minerales. Además necesita agua, fibras vegetales e hidratos de carbono (de donde obtiene energía
Una alimentación suficiente se manifiesta cuando la persona realizanormalmente las funciones de crecimiento, reproducción, trabajo, actividad mental y conservación de peso. Tanto la falta de alimentos como el exceso de ellos es perjudicial para la salud, por lotanto deben consumirse las cantidades apropiadas dependiendo de la edad y la actividad física que se realiza.

Durante las primeras etapas de vida del niño las neuronasnecesitan como materia prima alimentos ricos en proteínas como: carne, pollo, pescado y huevos; Son utilizados para poder elaborar las sustancias neurotransmisoras que interconectan a lasneuronas entre sí, y estructurar y poner en funcionamiento las interconexiones neuronales necesarias para el aprendizaje, la memoria, la imaginación etc

Por eso es necesario comprender que comer y...