¿que nos conviene comer?




¿Qué nos conviene comer?

Los alimentos son ingeridos por nuestro organismo y nos ayuda mucho ya que nos puede aportar mucha energía la cual nos sirve para poder realizar muchas actividades.Hay muchos tipos de alimentos los cuales cada uno nos aporta algo, pero en general comer una cantidad moderada de todo y uno de los alimentos nosotros podemos saber que estamos ¡comiendo sanamente!Leguminosas y tubérculos.Pero los carbohidratos no son malos en sí, porque en si lo malo es no gastar energía, por la razónque los carbohidratos nos aportan la mayor parte de energía, y al no gastarla es lo que hace mal a nuestra salud.
Por esta razón este grupo de cereales y tubérculos es el grupo energético.Leguminosas y alimentos de origen animal.






Es muy importante este tipo de comida ya que nos aportan proteínas, hierro, grasas y vitaminas. Las proteínas es algo principalen los seres humanos, pero también se sabe que todo tiene un límite y todo puede ser bueno pero tener una consecuencia, yo creo que lo recomendable es combinar todo tipo de alimento y no tener unmáximo de leguminosas y alimentos de origen animal.
Debido a que lo principal que aportan las leguminosas y los alimentos de origen animal son las proteínas este grupo se deriva el grupo plástico.Frutas y verduras




Las frutas y verduras son una partemuy importante de los alimentos, debido que estos alimentos aportan principalmente vitaminas y minerales.
La principal vitamina que contienen estos alimentos es la vitamina C, ya que la vitamina...