que pueden comer los diabeticos

¿Qué puedo comer?
Una persona que sufre hipertensión y diabetes puede tener a veces pocas ideas sobre qué alimentos consumir, así que te damos una lista de alimentos que ayudan notablemente apersonas que padecen estas enfermedades:
Ajo
Cebolla
Lechugas, coles, coliflores
Rábanos y nabos
Mostaza
Zanahoria
Frutas de temporada
Salvado de avena y trigo
Granos enteros, trigo integral
AguaEstos son alimentos que pueden comer los diabéticos. 
Alimentos Permitidos 
1. Leche y derivados: 
- Leche entera y quesos semigrasos. 
2. Carnes y embutidos: 
- Carne de cerdo y cordero. 
-Vísceras: menudillos, hígados, riñones, etc. 
3. Pescados y mariscos: 
- Pescado grasos: sardina, boquerón (anchoa), atún, caballa. 
- Calamar, pulpo. 
- Almejas, chirlas, mejillones, navajas,ostras, etc. 
- Gambas, cigalas, langostas, etc. 
4. Pan y cereales: 
- Pan integral, y pan de gluten. 
- Pastas alimenticias: macarrones, tallarines, canelones, codillos… 
- Pasta para sopa como lasestrellitas o los fideos. 
- Bizcocho. 
5. Verduras y hortalizas: 
- Legumbres: judías blancas y pintas, lentejas, garbanzos… 
- Patatas (papa) pero en poca cantidad. 
- Higos frescos. 
6.Grasas: 
- Margarina en pequeña cantidad. 
- Mantequilla en pequeña cantidad. 
- 7. Bebidas: 
- Vinos de mesa en escasa cantidad. 
- Bebidas refrescantes preparadas con edulcorantes artificiales. 
8.Condimentos: 
- Todos: vinagre, mostaza, limón. 

Alimentos Prohibidos 
1. Leche y derivados: 
- Leche condensada. 
- Quesos grasos y extragrasos, de pasta dura y fermentados. 
-Nata (crema)de cualquier tipo de leche. 
2. Carnes y embutidos: 
-Embutidos muy grasos como el salchichón, el salame, el chorizo, la mortadela, etc. 
3. Pescados: 
- Pescados grasos ahumados. 
4. Cereales yderivados: 
- Bizcochos en general. 
-Bollería (facturas) en general, como los suizos, croissants (medias lunas), ensaimadas… 
- Galletas. 
5. Frutas y hortalizas: 
- Remolacha. 
- Uvas y...