rafael enfermeria

Carbohidratos en la gestación
Una dieta rica en carbohidratos durante el embarazo podría aumentar la vulnerabilidad de los bebés a desarrollar durante sus primeros años de vida una infecciónrespiratoria grave.
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Buena alimentación durante el embarazo
Para comer bien durante el embarazo, se debe hacer más que simplemente incrementar lo que se come. También se debe considerar lo quese come. Aunque se necesita aproximadamente 300 calorías adicionales por día - especialmente en la etapa más avanzada del embarazo, cuando el bebé crece más rápidamente - esas calorías deberíanvenir de alimentos nutritivos para que puedan contribuir al desarrollo y crecimiento del bebé.
Cuando una mujer está embarazada, lo que come es la fuente primordial de la nutrición de su bebé. De hecho,el vínculo entre lo que consume y la salud de el bebé es hoy mucho más fuerte de lo que una vez se pensó. Por ello los doctores ahora dicen, por ejemplo, que no se debe tomar nada de alcohol duranteel embarazo. Los alimentos adicionales que consumen no deberían ser simplemente calorías vacías - deben proveer los nutrientes que el bebé necesita para crecer. Por ejemplo, el calcio ayuda adesarrollar y a mantener los huesos y los dientes fuertes. Mientras se estés embarazada, todavía se necesitará calcio para el cuerpo y calcio adicional para el bebé en desarrollo.
¿Las mujeres embarazadastienen que comer el doble?
Es una creencia muy extendida, del todo errónea y falsa. Lo cierto es que durante el embarazo una mujer debe observar una buena nutrición para dos personas, puesto que elbebé que crece obtiene todo su alimento de la madre a través del cordón umbilical. Si la madre tiene carencia de algunas vitaminas y nutrientes, su bebé también padecerá esa carencia.
Si una mujer hatenido problemas para mantener su peso estable antes del embarazo, puede hacer un plan nutricional con la ayuda del su médico y/o de su matrona.

¿Cuánta energía necesita la mujer durante el...