Recomendaciones Para El Periodo

Levadura de cerveza y oligoelementos
Casi todas las dismenorreas son debidas a una excesiva producción de prostaglandinas durante el periodo ovulatorio, y a un desequilibrio entre los estrógenos yla progesterona, dos hormonas femeninas. En estos casos va bien complementar la dieta con levadura de cerveza en comprimidos por su riqueza en vitaminas del grupo B (la B6 es especialmente beneficiosapor su capacidad de incrementar los niveles de serotonina de efectos sedantes), zinc y selenio, dos oligoelementos preciosos para las funciones hormonales.
También ayudan a mantener el equilibriohormonal el manganeso y el cobalto (se toma un vial en ayunas), alternándolos cada dos días con yodo y azufre, otros dos oligoelementos recomendados en caso de disfunciones ováricas y menstruales. Paraque el tratamiento sea efectivo ha de seguirse durante uno o dos meses, y hacerse, al menos, dos veces al año. También se puede tomar un suplemento de calcio y de magnesio, para "relajar" los músculosdel útero, unos cuatro o cinco días antes de la regla.
Plantas de apoyo
. Borraja y Primrose (u onagra): Por su riqueza en ácido gamma-linolénico, precursor de las prostaglandinas E1 encargadas de laregulación hormonal y la relajación del útero.
. Salvia, caléndula y verbena: Por su reconocida acción reguladora menstrual, se aconsejan en los casos de trastornos de la regla y problemas en lamenopausia.
. Aquilea (o milenrama): Su aceite esencial contrarresta los dolores convulsivos en el vientre, por lo general unidos a dolores lumbares.
. Bolsa de pastor: Se emplea en ginecología por supoder hemostático (contra hemorragias) en los casos de menstruaciones abundantes.
. Artemisa: Sus principios amargos y su aceite esencial, además de tener un efecto depurativo, son estimulantes yreguladores de la menstruación.
. Espliego (o lavanda): Por su acción sedante sobre el sistema nervioso central y estimulante de la menstruación.
. Hinojo: Su aceite esencial activa la menstruación y...