Recomendaciones para elevar la autoestima

Recomendaciones para elevar la autoestima
Taller de Desarrollo Humano


Usa afirmaciones. ¿Conoces ésa tan popular que dice: “Porque yo lo valgo“? De ese estilo. Recuérdate que vales muchísimo,porque las pruebas que tienes para demostrar lo contrario (si es que las tienes) son inconsistentes.

No te compares con los demás y te sientas una basura a su lado. Hay psicólogos que sugieren queeste hábito es común en las personas con baja autoestima. Céntrate en cómo mejorar tu vida sin tomar como baremo la de otros.

No confundas autoestima con arrogancia. La arrogancia consiste encreerse superior a los demás.

Escribir un diario puede ayudarte. Describe cómo te sientes. Eso puede hacer que entiendas mejor tu comportamiento.

Plantéate metas realistas y sé el primer convencidode que mereces alcanzarlas.

Identifica tus miedos y hazles frente. Imagínate venciéndolos uno por uno.

Conoce bien tus puntos fuertes, así como los débiles. Y, si en algún momento tienes quepedir ayuda, hazlo.

Sé optimista. Deja de decirte a ti mismo lo difícil que es tu vida. Nadie dice que sea fácil. Céntrate en luchar y mejorar lo que esté en tu mano.

Supera la envidia y los celos.Acepta estos sentimientos, si los tienes, exprésalos si hace falta… pero no dejes que te destruyan.

Di que no cuando sea necesario, de manera asertiva, claro.

Acepta los cumplidos que te hagan.Mueve tu cuerpo. Plantéate hacer algo de ejercicio de manera regular.

Reflexiona, medita… Invierte unos minutos al día en ello.

Duerme bien o procúralo.

Diviértete. Además de pasarlo bien,reforzarás tu sistema inmunitario.

Canaliza las emociones negativas de algún modo. No te las guardes dentro.

Relaciónate con los demás y trátalos del mismo modo que a ti te gustaría que tetratasen.

Acostúmbrate a llevar una dieta equilibrada.
Rodéate de gente positiva y aléjate de aquéllos que te ponen el pie encima.

Dale una patada al perfeccionismo, a no ser que quieras ganar un...