recomendaciones para una vida saludable

JUSTIFICACIÓN
El presente trabajo será elaborado en base a la observación que se ha tenido en alumnos de 1° “B” de la Escuela Preparatoria Oficial No. 91 que se preocupan mucho por su salud, por lo cual nosotros les daremos algunas recomendaciones respaldadas por especialistas para tener una vida saludable, les servirá a todos aquellos alumnos que siga lo recomendado, al igual que nosotrosestaremos siguiéndolas para ponerles el ejemplo de que en verdad las sugerencias dan resultados favorables.
Este trabajo se realizará para que los alumnos tengan una vida saludable, llevando a cabo una alimentación correcta y rutinas de ejercicio en tiempo y forma, así evitándoles alguna enfermedad y/o trastorno alimenticio ocasionado por el descuido persona.
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
En laactualidad hemos observado que los jóvenes de entre 15-16 años se preocupan mucho por su salud, por tener un buen físico y un mejor estado emocional, ya que algunos problemas alimenticios y emocionales afectan a su autoestima y por lo tanto baja su rendimiento escolar y la convivencia social.
Por lo tanto queremos saber:
¿Cómo ayudar a que los alumnos de 1° “B” de la Escuela PreparatoriaOficial No.91en el Ciclo Escolar 2013-2014 lleven una vida saludable?
OBJETIVO GENERAL
Dar a conocer las recomendaciones a través de trípticos carteles y activación física para que los alumnos de 1° “B” en el Ciclo Escolar 2013-2014 de la Escuela Preparatoria Oficial No.91 lleven una vida saludable.


OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Realizar una sesión semanal de activación Física llevando a caboalgunas rutinas de ejercicios con los alumnos de 1° “B” asesoradas por personal capacitado.
Asesorar a los alumnos de 1° “B” mediante trípticos y carteles para que tengan una alimentación sana.
Llevar a cabo una plática-taller solicitándole apoyo al Centro de Salud con un Nutriólogo para que les informe sobre cómo mantener su peso, talla y ritmo cardiaco.
HIPOTESIS
Los alumnos de 1° “B”mantienen los rangos recomendados en su masa corporal, peso, talla y ritmo cardiaco, una vez seguido las recomendaciones sugeridas.
MARCO TEÓRICO
Capítulo 1 “La alimentación”
1.1 ¿Qué es la alimentación?
1.2 ¿Cómo llevar una buena alimentación?
1.3 Nutrientes de los alimentos.
1.3.1 funciones de los nutrientes
1.3.2 cantidad de nutrientes recomendados
1.4 Plato del buen comer.
1.4.1 ¿quésignifican los colores del plato del buen comer?
1.5 Jarra del buen beber.
1.5.1 Niveles
1.6 Ventajas de las dietas.
1.7 Desventajas de las dietas.
1.8 ¿Qué es la comida chatarra?
1.9 Como afecta la comida chatarra a la salud.
Capítulo 2 “el ejercicio”
2.1 ¿qué es el ejercicio?
2.2 recomendaciones para realizar ejercicio.2.2.1 tiempo.
2.2.2 rutina.
2.2.3 tipos de ejercicio.
2.3 ¿Cómo ayuda el ejercicio a mantener un cuerpo en condición física?
2.4 beneficiosde hacer ejercicio.
2.5 daños de practicar ejercicio de manera incorrecta.
2.6 ventajas y desventajas de practicar algún deporte.
Capítulo 3 “recomendaciones para una vida saludable”.
3.1 activación física.3.2 ejercitar el cuerpo correctamente en casa, escuela o trabajo.
3.3 practica de los deportes.
3.4 Consumir alimentos nutritivos y en porciones recomendadas....