reinventa tu vida jeffrey young

Jeffrey E. Young - Janet S. Klosko Reinventa
anet
o
n
tu vida
¿Te atraen las relaciones con personas egocéntricas, frías, que no te
comprenden o te utilizan? ¿Tienes miedo de mostrar a los demás cómo eres
en realidad, pues piensas que te podrían rechazar por ello? ¿Antepones las
necesidades de los demás a las tuyas propias, de modo que nunca logras
satisfacer tus necesidades? ¿Te invadeel pánico cuando alguien a quien
quieres te deja o te amenaza con ello? ¿Te sientes constantemente
preocupado por los desastres naturales, por perder todo tu dinero, por
contraer alguna enfermedad grave o por tener un accidente de avión? ¿Te
sientes inútil comparado con las personas que te rodean? ¿Crees que,
independientemente del éxito que tengas, te sentirás siempre infeliz,
insatisfechoo indigno de todo? ¿Sacrificas tu propia relajación y las cosas
que te gustan por intentar convertirte en el mejor?
Relaciones insatisfactorias, ausencia irracional de autoestima, sentimientos
de insatisfacción: todos estos problemas se pueden resolver a través del
cambio en los tipos de mensajes que las personas interiorizamos. Para ello,
dos psicólogos muy respetados, Jeffrey Young y JanetKlosko, recurren a los
avances de la terapia cognitiva con el fin de ayudarte a identificar y cambiar
tus patrones negativos de pensamiento sin la ayuda de psicofármacos o de
la terapia tradicional. A través de tests y consejos varios, ofrecen una serie
de sugerencias que nos pueden ayudar a liberarnos de estas "trampas". Y el
resultado es un libro generoso y apasionante que ayudará allector tanto a
solucionar sus problemas emocionales más apremiantes como a llevar una
vida más satisfactoria y productiva.
Jeffrey E. Young es fundador y director del Centro deTerapia Cognitiva de
Nueva York y Fairfield County (Connecticut), así como profesor del
Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Columbia.
Janet S. Klosko tiene una consulta privada en Kingston (NuevaYork) y escodirectora del Centro deTerapia Cognitiva de Long Island.

ISBN 84-493-0954-9

978844930954039175

Jeffrey E. Young y Janet S. Klosko

Reinventa tu vida
Cómo superar las actitudes
negativas y sentirse bien de nuevo

Prefacio de Aaron Beck

PAIDO
S
Barcelona Buenos
l a Bu o
Aires
A s

Título original: Reinventing Your Life
Publicado en inglés, en 1994, por Plume, an imprintof Dutton Signet, a división of
Penguin Books USA Inc., Nueva York
Traducción de Jordi Cid Colom

Cubierta de Diego Feijóo

Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorización escrita de los titulares del Copyright, bajo las
sanciones establecidas en las leyes, la reproducción total o parcial de esta obra por cualquier medio o
procedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamientoinformático, y la distribución de
ejemplares de ella mediante alquiler o préstamo públicos.

© Jeffrey Young and Janet Klosko, 1993 © 2001
de la traducción, Jordi Cid Colom © 2001 de
todas las ediciones en castellano,
Ediciones Paidós Ibérica, S.A.,
Mariano Cubí, 92 - 08021 Barcelona
y Editorial Paidós, SAICF,
Defensa, 599 - Buenos Aires
http://www.paidos.com

ISBN: 84-493-0954-9Depósito
legal: B. 15.812-2001
Impreso en Hurope, S.L.,
Lima, 3 - 08030 Barcelona
.-..¡-

Impreso en España - Printed in Spain

Para Manny, Ethel y Hannes, que me han querido y apoyado incondicionalmente.
Jeffrey Young
Para mi madre y a mi padre, Michael y Molly, que me facilitaron las
condiciones para escribir este libro.
Janet Klosko

Agradecimientos

Reinventa tu vida tiene unsignificado especial. Este libro representa la
culminación de años de evolución personal y profesional de cada uno de
nosotros. Por esta razón, tenemos que dar las gracias a muchas personas, del
pasado y del presente, que de alguna manera contribuyeron a nuestro
desarrollo de una forma significativa.
Estamos en deuda con Dan y Tara Goleman, ya que sin su guía,
confianza, consejo y, por supuesto,...