relajacion y tono muscular









Relajación y tono muscular
Para hablar de relajación debemos entender el concepto de tono muscular. Se llama así el grado natural de tensión de los músculos, la que se mantiene aúnen estado de reposo y que es peculiar a cada individuo e incluso también a cada parte del cuerpo, pues es raro encontrar personas con tono uniforme: algunos, por ejemplo, tienen tono muy alto en loshombros y muy bajo en el abdomen.
El tono muscular se halla directamente relacionado con las emociones. Ciertas emociones elevan el tono muscular y otras favorecen su relajación. También lassituaciones de stress, sobrecarga laboral o preocupaciones pueden causar fluctuaciones tónicas. El tono muscular fluctúa desde que el nacimiento; las situaciones de placer y satisfacción en les primerosmeses producen estados hipotónicos de bajo tono muscular La evolución del sistema nervioso y la interacción con el medio producen modificaciones de tono muscular, determinando la particular manera deestar en el mundo" de cada persona: tensa o relajada, o con algunas zonas hipertónicas y otras hipolónicas. Trabajar sobre el tono implica influir de alguna manera en las emociones, en la expresividadcorporal y en la postura.
El buen uso del cuerpo está relacionado, entre otras cosas, con el desarrollo de la conciencia corporal para registrar debidamente las zonas que puedan sufrir tensionesinadecuadas y las hipertonías que deben ser relajadas.
En la actualidad la Educación Física tiene como objetivo claramente planteado el logro de la disponibilidad corporal, y tener un cuerpo disponiblesupone no solo desarrollar la capacidad de moverlo sino también la de aquietarlo o relajado.
Para los alumnos del nivel inicial los chicos de 4 y 5 años aún no han completado la maduración de susistema nervioso. Por lo tanto, es difícil relajarse en forma consciente y voluntaria. No saben cómo hacer para bajar el tono muscular de su cuerpo. En consecuencia, podemos hablar de enseñar una actitud...