REPORTE DE ACONDICIONAMIENTO FISICO 2020


Freedom High School
Astrid Arriaga
Mr. Junior Martínez
PE
11vo grado
Reporte Semanal
Acondicionamiento Físico
Abril 6, 2015


Índice
1. Acondicionamiento Física………………………………………………………………………..…………………….. 3
a. Definición …………………………………………………………………………………………………………………. 3
b. Cualidades Físicas ……………………………………………………………………………………………...…….. 3
2. Fuerza …………………………………………………………………………………………………………………………….. 3
a. Definición …………………………………………………………………………………………………………………. 3
b. Ejemplos…………………………………………………………………………………………………........………… 3
c. Ejercicios ……………………………………………………………………………………………………………...….. 3
3. Resistencia ……………………………………………………………………………………………………………..………. 4
a. Definición………………………………………………………………………………………….…...............…….. 4
b. Ejemplos ………………………………………………………………………………………………..............……… 4
c. Tipos de resistencia ……………………………………………………………………………...................…… 4
d. Objetivos…………………………………………………………………………………………………...........……… 4
e. Ejercicios ……………………………………………………………………………………………….………..………… 4
4. Velocidad ……………………………………………………………………………………………………………...……..… 5
a. Definición ……………………………………………………………………………………………………….......….. 5
b.Determinantes …………………………………………………………………………………………………….…… 5
c. Tipos ………………………………………………………………………………………………………………….…….. 5
d. Factores …………………………………………………………………………………………………………....…….. 5
5. Flexibilidad……………………………………………………………………………………………………………….……. 6
a. Definición ……………………………………………………………………………………………………….……….. 6
b. Ejemplos …………………………………………………………………………………………………………….……. 6
c. Componentes……………………………………………………………………………………………….......……. 6
d. Influencia en el rendimiento deportivo ………………………………………………….......……..…… 6
Acondicionamiento físico
Definición El acondicionamiento físico es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas importantes para elrendimiento.
Las cualidades físicas son:
1. Fuerza
2. Resistencia
3. Velocidad
4. Flexibilidad
Fuerza
Es la capacidad de un músculo de mantener un peso. Las situaciones en las que se utiliza lafuerza son en...