Resistencia aeróbica y anaeróbica

Resistencia aeróbica y anaeróbica
1. Dar una definición de resistencia aeróbica y anaeróbica. Explicar sus diferencias.
Resistencia Aeróbica 

Es aquella que posee un individuo y lo demuestracuando a ritmo adecuado, es capaz de efectuar un ejercicio sostenido en equilibrio de oxigeno. 
La resistencia aeróbica está en relación directa con la capacidad de los sistemas circulatorio yrespiratorio para abastecer de oxigeno y de materias nutritivas a los músculos y transportar hacia los puntos de eliminación los productos de desecho que se forman durante el esfuerzo. Desarrollar y mejoraresta cualidad ofrece la ventaja de que se puede realizar parte de un trabajo sostenido – como es el caso de los deportes – cada vez con más intensidad en equilibrio de oxigeno. 

ResistenciaAnaeróbica 

Es aquella que permite soportar durante el mayor tiempo posible una deuda de oxigeno producida por el alto ritmo de trabajo, que será pagada una vez que el esfuerzo finaliza. La duración delesfuerzo en consecuencia es menor. Cuanto más intenso es el esfuerzo anaeróbico, más elevada es la cantidad de oxigeno para las necesarias combustiones, pero el abastecimiento de éste por el torrentesanguíneo es limitado al igual que su absorción por los tejidos. En ésta situación, el organismo debe seguir trabajando y rindiendo; es decir, en deuda de oxigeno (con menor cantidad de oxigeno que lanecesitada). 
Como consecuencia de lo anterior se forman en los tejidos (principalmente en el muscular) ácidos que entorpecen el movimiento y el rendimiento, siendo uno de los más abundantes elláctico. 
Diferencias entre resistencia aeróbica y aeróbica
AEROBICA:

- Involucra el uso de oxigeno como combustible para producir trabajo
- Mayor trabajo del aparato cardiovascular
- Se utilizapara actividades de larga duración y bajo impacto.
- La recuperación es baja y rápida
- La pulsaciones no rebasa el 50% al 70% de frecuencia Cardiaca.



ANAEROBICA

- Involucra el uso de...