Resistencia III



Universidad Autónoma de Nuevo León
Preparatoria 9


Materia: CFYS I



Nombre del Alumno

Alexa G. Garza Medina

Nombre del Maestro

Orlando González Galdeano



Grupo: 124Matricula: 1796023



Actividad Integradora.



Monterrey Nuevo león a 20 de octubre del 2015.


Resistencia
¿Qué es resistencia?Definimos resistencia como la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante elmayor tiempo posible.
¿Cuántos tipos de resistencia hay?
Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica. La resistencia aeróbica sería aquélla que tiene por objetoaguantar y resistir la exigencia física para ganar oxígeno, mientras que la resistencia anaeróbica está condicionada por un aporte insuficiente de oxígeno a los músculos. Ésta última se da en losejercicios donde la frecuencia de movimientos es muy elevada, o en ejercicios que implican fuerza muscular. En la mayoría de los esfuerzos realizados, se produce una mezcla de ambas vías, de la aeróbica yde la anaeróbica, cuya proporción varía dependiendo del tipo, de la duración y de la intensidad de la carga del entrenamiento y del nivel individual de la persona. Cualquiera que se la actividadelegida, el entrenamiento aeróbico requerirá aumentar la demanda de oxígeno y mantener esa intensidad por un tiempo determinado.
Relación entre la resistencia y el esfuerzo a realizar
Es evidente quecuanto mayor sea el periodo de trabajo dedicado a la resistencia, mayor será la resistencia del deportista. Sin embargo, se debe evitar un sobre entrenamiento que podría producir el hundimiento físico delatleta.
Por ejemplo, los corredores de fondo y gran fondo llegan a su apogeo después de 10 años de dedicación exclusiva. Por ello no es extraño encontrar corredores de maratón de más de 30 años que...