resumen de inteligencia emocional


RESUMEN INTELIGENCIA EMOCIONAL DE DANIEL GOLEMAN


Para Goleman, la inteligencia común medida por pruebas estandarizadas resulta insuficiente para el éxito. Por ello el postulado general que se presenta en el libro es que la inteligencia emocional es el factor principal del éxito, que incluye otros factores como la relación con los demás y consigo mismo, el autocontrol y la perseverancia.En el capítulo introductorio, “El desafío de Aristóteles”, empieza tratando los impulsos y sentimientos agresivos; es fácil enfadarse, lo difícil es enfadarse con la persona adecuada en el grado exacto, momento oportuno, propósito justo y modo correcto. Esto es lo emocionalmente inteligente, y es así de difícil para todas las emociones, y a lo largo del libro se busca comprender las mismas y sedan recomendaciones para su manejo inteligente…


En el libro de Daniel Goleman, presenta a las emociones relacionadas en un solo contexto, las presente dentro de la inteligencia emocional, pero para entender a las emociones como tristeza, felicidad, celos, miedo, ira, sorpresa; debemos entender primero como todo esto se desarrolla en nuestro cerebro.

Toda la información sensorial esconducida desde los sentidos a la corteza cerebral, pasando por una estación intermedia, situada en el tronco cerebral, (el tálamo). El tálamo está conectado a las estructuras fundamentales del cerebro emocional, la amígdala, que se encarga entre otras importantes funciones emocionales de examinar las percepciones en busca de alguna clase de amenaza, activa la secreción de noradrenalina, hormonaresponsable del estado de alerta cerebral. Ambas están relacionadas por una vía nerviosa rápida, de una sola sinapsis, lo que posibilita que la amígdala responda a la información antes de que lo haga el neocortex y que explica el dominio que las emociones pueden ejercer sobre nuestra voluntad y los fenómenos de secuestro emocional. Una tercera estructura implicada es el hipocampo, encargada deproporcionar una aguda memoria del contexto, los hechos puros, mientras la amígdala se encarga de registrar el clima emocional, el lóbulo prefrontal se encarga de constituir una especie de modulador de las respuestas de la amígdala y el sistema límbico que desconecta los impulsos emocionales más negativos a través de sus conexiones con la amígdala, es el responsable de la comprensión de que algo merece unarespuesta emocional.

Las emociones son impulsos que nos llevan a actuar, programas de reacción automática con los que nos ha dotado la evolución y que nos permiten afrontar situaciones verdaderamente difíciles, un sistema con tres componentes:

1. Perceptivo: Destinado a la detección de los estímulos que incluye elementos hereditarios, como de supervivencia.
2. Motivacional: Encargadode impulsar, mantener y dirigir la conducta
3. Conductual: Es el elemento más influido por las experiencias de aprendizaje previo y el medio cultural.

La inteligencia emocional nos conduce a cuatro habilidades que podríamos desarrollar, que son:

A. La conciencia de sí mismo: la toma de conciencia y expresión de las propias emociones es la capacidad de reconocer una emoción osentimiento en el mismo momento en que aparece y constituye la piedra angular de la inteligencia emocional.
Hacernos conscientes de nuestras emociones requiere estar atentos a los estado internos y a nuestras reacciones en sus distintas formas (pensamiento, respuesta fisiológica, conductas manifiestas) relacionándolas con los estímulos que las provocan. La comprensión se ve facilitada o inhibida pornuestra actitud y valoración de la emoción implicada: se facilita si mantenemos una actitud imparcial, sin juzgar o rechazar lo que sentimos, y se priva la percepción consciente de cualquier emoción si consideramos vergonzosa o negativa. La captación de las emociones está además relacionada con la salud; al tratarse de impulsos tendentes a la acción, su persistencia origina problemas fisiológicos, lo...