Resumen De Pirámide Alimenticia

Resumen de pirámide alimenticia

Definición: fortalecer y comprender el contenido acerca de una buena alimentación sana la pirámide alimenticia es un grafico diseñado a fin de iniciar en formassimples cuales son los alimentos que es necesario incluirlos en nuestra dieta y en qué medida consumirlos.
Propósito: Detallar los pasos de cómo llevar una dieta saludable, y mejorar la calidad de unavida sana para nosotros y nuestros hijos.
Destinario: Dirigido al público en general que desee mejorar su salud y tener una mejor calidad de vida y energía
Tipo de texto: informativo
La pirámidealimenticia es una guía general para que las personas puedan escoger una dieta saludable. Se trata de una orientación sobre cómo debe ser una dieta sana y equilibrada, que envuelve cantidad y tipos dealimentos muchas veces se vuelve difícil y poco práctica para la mayoría de personas. Un menú equilibrado debe contener, diariamente, cerca de 55% de carbohidratos, 30% de grasas y 15% de proteínasy vitaminas, minerales y fibras. Los objetivos principales de la pirámide alimenticia son la ingesta de alimentos más variados, una menor ingesta de grasas saturadas y Colesterol, comer más frutas, vegetalesy granos, así, como la ingesta moderada de azúcar, sal y alcohol. El ejercicio físico se recomienda con el fin de la pérdida o el mantenimiento del peso como también, la prevención de enfermedadescomo la diabetes, la hipertensión, la osteoporosis o los problemas cardiovasculares. La adopción de la pirámide alimenticia está destinada a mostrar de manera clara y objetiva las necesidades decalorías y nutrientes de la población utilizando sus alimentos habituales, haciendo así que sea fácil, práctica y flexible con este propósito, la pirámide suele organizarse en distintos grupos donde losalimentos son distribuidos generalmente en cuatro niveles. Cada grupo de alimentos proporciona algunos nutrientes, pero no todos los que el organismo necesita; ningún grupo es más importante que otro....