Resumen Del Libro De Bud Getchell Acondicionamiento Físico Como Mantenerse En Forma.
Páginas: 15 (3630 palabras)
Publicado: 1 de octubre de 2012
Acondicionamiento físico
El estilo de vida de hoy en dia no fomenta un buen estado físico por lo que debemos conocer nuestras capacidades y oportunidades, para hacer ejercicio y asi mantenerse en forma,es decir, es la capacidad del corazon,los vasos sanguineos, pulmones y musculos para participar de manera entusiasta y placentera en las tareas diarias y actividades recreativas.
Elejercicio es la estimulacion regular y vigorosa del cuerpo entero que es necesaria para la salud muscular y circulatoria y para el buen estado general incluyendo el fisico y sus comonentes, es benefico para la persona. Los componentes del estado fisico son la resistencia cardiorrespiratoria,la fuerza, la resistencia muscular y la flexibilidad.
Fuerza ….
Resistencia muscular: ….
Flexibilidad:…Capacidad Motora: capacidad …
Resistencia cardiorrespiratoria …. Pag 28
Las razones por las cuales, uno debe mantenerse en forma son que el ejercicio contribuye a la salud muscular y cardiorrespiratoria para mejorar las funciones fisiologicas y asi el individuo puede disfrutar plenamente la vida puesto que tienen una buena condicion fisica para realizar sus actividades.
2 fisiologia y labuena condicion fisica
El sistema cardiorrespiratorio.
La célula es la unidad funcional y estrutural mas pequeña del cuerpo, su conjunto forma un tejido que posteriormente forman organos para después formar sistemas orgánicos, necesitan de un suministro continuo de oxigeno y alimento.
El sistema cardiovascular esta formado por el corazon y los vasos sanguineos que
Hacen que la sangrecircule por todo el cuerpo y el sistema respiratorio esta formado por los pilmones y los pasos del aire, éste desecha el diozido de carbono hy lo sustituye por oxigeno fresco.
La sangre es una mezcla viscosas de celulas sanguineas ingredientes alimenticios minerales gases y muchas oras sustancias que son vitales para el buen funcionamiento del cuerpo. Existen células rojas (eritrocitos ohematíes o bien lhemoglobina),blancas (leucocitos) y plaquetas, el resto del liquido es plasma(liquido complejo compuesto de alimentos,minerales,hormonas, y sistancias quimicas). La arteria transporta la sangre que parte del corazon y las venas la devuelven desde los tejidos. El corazón es es que la bombea, 72 latidos por minuto(ritmo cardiaco) hace que corran 750 litros al día aprox. ; estacompuesto por dos camaras superiores o auriculas y dos inferiores o ventriculas, las arterias coronoarias son las que conducen la sandre a la superficie exterior del corazon. Los pulmones son los organos que regulan el intercambio de aire entre la sangre y el ambiente exterior. Cuando es inspirado el aire, las moleculas pasan por las paredes de los alveolos y capilares, donde se combinan con lahemoglobina que es un pigmento de proteinas de hierro de los eritrocitos. Los pulmones en reposo espiran de 6 a 8 litros de aire cada minuto.
Con ejercicio.
El corazón necesita el aumento de oxigeno que tienen las celulas la capacidad funcional del corazon para bombear sandre de las dibras musculares para utilizar el oxigeno son claves para un desempeño muscular bien logrado. Cuando se hace ejercicio,se aumenta el ritmo cardiaco que es directamente proporcional a la carga de trabajo; durante la recuperación si esta es rapida quiere decir que esta persona esta acostumbrada al ejercicio y su ritmo cardiaco es inferior. El máximo ritmo cardiaco es cuando uno alcanza su límite o muy intenso. El rendimiento cardiaco es el producto del pulso arterial por el ritmo cardiaco, es decir, a mayor pulsoarterial, mayor capacidad de funcionamiento.
EL efecto de entrenamiento se emplea para describir cambios fisiologicos que ocurren por participar en actividades vigorosas y musulares, al aumentar el rimto cardiaco ocurre un incremento en la cantidad de sangre bombeada por latido, su magnitud depende de la fuerza funcional del corazón es decir que si el entrenamiento es sitematico el corazon...
El estilo de vida de hoy en dia no fomenta un buen estado físico por lo que debemos conocer nuestras capacidades y oportunidades, para hacer ejercicio y asi mantenerse en forma,es decir, es la capacidad del corazon,los vasos sanguineos, pulmones y musculos para participar de manera entusiasta y placentera en las tareas diarias y actividades recreativas.
Elejercicio es la estimulacion regular y vigorosa del cuerpo entero que es necesaria para la salud muscular y circulatoria y para el buen estado general incluyendo el fisico y sus comonentes, es benefico para la persona. Los componentes del estado fisico son la resistencia cardiorrespiratoria,la fuerza, la resistencia muscular y la flexibilidad.
Fuerza ….
Resistencia muscular: ….
Flexibilidad:…Capacidad Motora: capacidad …
Resistencia cardiorrespiratoria …. Pag 28
Las razones por las cuales, uno debe mantenerse en forma son que el ejercicio contribuye a la salud muscular y cardiorrespiratoria para mejorar las funciones fisiologicas y asi el individuo puede disfrutar plenamente la vida puesto que tienen una buena condicion fisica para realizar sus actividades.
2 fisiologia y labuena condicion fisica
El sistema cardiorrespiratorio.
La célula es la unidad funcional y estrutural mas pequeña del cuerpo, su conjunto forma un tejido que posteriormente forman organos para después formar sistemas orgánicos, necesitan de un suministro continuo de oxigeno y alimento.
El sistema cardiovascular esta formado por el corazon y los vasos sanguineos que
Hacen que la sangrecircule por todo el cuerpo y el sistema respiratorio esta formado por los pilmones y los pasos del aire, éste desecha el diozido de carbono hy lo sustituye por oxigeno fresco.
La sangre es una mezcla viscosas de celulas sanguineas ingredientes alimenticios minerales gases y muchas oras sustancias que son vitales para el buen funcionamiento del cuerpo. Existen células rojas (eritrocitos ohematíes o bien lhemoglobina),blancas (leucocitos) y plaquetas, el resto del liquido es plasma(liquido complejo compuesto de alimentos,minerales,hormonas, y sistancias quimicas). La arteria transporta la sangre que parte del corazon y las venas la devuelven desde los tejidos. El corazón es es que la bombea, 72 latidos por minuto(ritmo cardiaco) hace que corran 750 litros al día aprox. ; estacompuesto por dos camaras superiores o auriculas y dos inferiores o ventriculas, las arterias coronoarias son las que conducen la sandre a la superficie exterior del corazon. Los pulmones son los organos que regulan el intercambio de aire entre la sangre y el ambiente exterior. Cuando es inspirado el aire, las moleculas pasan por las paredes de los alveolos y capilares, donde se combinan con lahemoglobina que es un pigmento de proteinas de hierro de los eritrocitos. Los pulmones en reposo espiran de 6 a 8 litros de aire cada minuto.
Con ejercicio.
El corazón necesita el aumento de oxigeno que tienen las celulas la capacidad funcional del corazon para bombear sandre de las dibras musculares para utilizar el oxigeno son claves para un desempeño muscular bien logrado. Cuando se hace ejercicio,se aumenta el ritmo cardiaco que es directamente proporcional a la carga de trabajo; durante la recuperación si esta es rapida quiere decir que esta persona esta acostumbrada al ejercicio y su ritmo cardiaco es inferior. El máximo ritmo cardiaco es cuando uno alcanza su límite o muy intenso. El rendimiento cardiaco es el producto del pulso arterial por el ritmo cardiaco, es decir, a mayor pulsoarterial, mayor capacidad de funcionamiento.
EL efecto de entrenamiento se emplea para describir cambios fisiologicos que ocurren por participar en actividades vigorosas y musulares, al aumentar el rimto cardiaco ocurre un incremento en la cantidad de sangre bombeada por latido, su magnitud depende de la fuerza funcional del corazón es decir que si el entrenamiento es sitematico el corazon...
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