Robin Hood

[Activación física]
[Activación física]
24/Oct/12
Alumno: Amado Gpe. Betancourt Muñoz
Profesor: Fernando Collins Avilés
24/10/2012
24/Oct/12
Alumno: Amado Gpe. Betancourt Muñoz
Profesor:Fernando Collins Avilés
24/10/2012

¿Qué es activación física?
Es un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal. A veces seutiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física. Laactividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Elloaumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías.

¿Para que sirve?
La práctica de la actividad física en forma sistemática yregular debe tomarse como un elemento significativo en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, mejoría de la posición corporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares, prevenciónde enfermedades.
En general, los beneficios de la actividad física se pueden ver en los siguientes aspectos:
* A nivel orgánico: Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayorcoordinación, habilidad y capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se traduce en el aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (prevención de la obesidad y susconsecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).

* A nivel cardíaco: Se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación del pulso ydisminución de la presión arterial.1

* A nivel pulmonar: Se aprecia mejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación. Aumenta su capacidad, el funcionamiento de alvéolos pulmonares y...