Rutina Y Concentración En Tiro Libre

25/06/11
Rutina y concentración en el tiro libre.
Análisis comportamental del entrenamiento deportivo.
Diego Lanzas Ruiz.

Contenido
1. Definición. 3
2. Técnica y mecánica del tiro libre. 4
3. Jugadas sancionadas con tiro libre. 5
3.1. Falta personal: 6
3.2. Falta en ataque:……………………………………………………………………………………………………………..6
3.3. Faltaantideportiva:………………………………………………………………………………………………………..6
3.4. Falta técnica:………………………………………………………………………………………………………………….6
3.5. Falta descalificante:………………………………………………………………………………………………………..6
3.6. Tiros libres: 7
4. Factores que influyen en el tiro libre. 7
5. Ejemplos de deportistas de elite. 8
6. Referencia bibliográfica. 10

1. Definición.

Rutina:
Entendemos por rutina un hábito o una costumbre que se adquiere al repetir una misma tarea o actividad muchas veces.Dicha rutina implica una práctica, que con la realización, adquiere que esta se reproduzca automáticamente, sin necesidad de razonar el hecho que estamos realizando.
La rutina suele relacionarse con algo aburrido, algo que resulta tedioso, por la realización repetida de ese gesto o esa situación llegando al extremo de resultar pesado. Pero esto suele ocurrir más en la vida cotidiana cuando serelaciona con el trabajo, o con lo que una persona realiza al cabo del día, construyendo así una vida monótona y por ello se convierte en rutina.
En el caso del deporte suele suceder lo contrario, los deportistas encuentran en la rutina una seguridad, una manera de buscar la confianza en sí mismos. Es un mecanismo que proporciona una seguridad, ya que intenta reducir imprevistos y que permiteahorrar tiempo, para acabar realizándola de forma automática.
Muchos deportistas se esconden tras la rutina para realizar acciones. Algunos futbolistas cuentan los pasos previos para el lanzamiento de penalti o falta, realizando siempre los mismos gestos, porque así confían en que les va a ir bien. O jugadores de baloncesto realizan unos gestos o dicen palabras que casi convierten el tiro en un ritualde encestar.
Concentración:
La concentración la podemos definir en muchos ámbitos, pero la vamos a centrar en el aspecto psicológico, la concentración mental.
Se define como un proceso en el que la mente intenta captar toda la atención focalizándola sobre algo. A través de la concentración, una persona deja de lado aquellas cosas que no son relevantes para la atención y pueda interferir enella.
La concentración resulta vital en el aprendizaje, en la enseñanza de gestos, aplicación de estrategias, con esto se puede deducir que es fundamental para los deportistas estar concentrados, para que sus acciones se realicen con existo, ya que la falta de concentración lleva al fracaso en algunos aspectos.
Así un jugador que se encuentre desconcentrado, se deberá a su falta de atención, y porejemplo, un jugador que le falta esta atención esta fuera del partido, no se encontrara con una activación suficiente para garantizar el éxito y esto conlleva a la pérdida o cometer errores innecesarios, como un pase mal dado, un tiro mal hecho.
La concentración también influye mucho en momentos decisivos como un tiro libre a lo largo del partido, pero este cobrara más importancia en momentosfinales si el partido está igualado. O un penalti en un partido de futbol, ya sea cualquier momento del partido.

2. Técnica y mecánica del tiro libre.

El tiro libre es una acción que se produce en baloncesto, como consecuencia de una infracción, los tipos de infracción los explicaremos más adelante.
Como gesto o acción que es, requiere una técnica y una mecánica para llevarlo a cabo. En elgesto participa una gran parte del cuerpo, como pies, piernas, tronco, brazos y manos. A parte de la participación corporal, también requiere una participación mental, que como antes se ha definido, necesita de una atención, rutina y concentración para llevarlo a cabo.
La mecánica es más fácil de aprender que en otras acciones de...