salto con pertiga


TRABAJO DE ATLETISMO
(Salto con pértiga)





Curso: 4º
Autor: Ismael Serrano Núñez
Profesor: Javier Brazo Sayavera
Asignatura: Alto rendimiento en atletismo







Índice……………………………………………………………………Página

1. Introducción……………………………………………………………………. ...3
1.1 Características de atletas de alto rendimiento………………………..…3-6
1.2 Factores de rendimiento……………………………………………………7
1.3Medios de entrenamiento y control específicos…………………….…..8-9
1.4 Lesiones más frecuentes………………………………………………..10-13
2. Objetivos…………………………………………………………………….…..14
3. Metodología. ……………………………………………………………………15
3.1. Características del atleta y condicionantes de la planificación. …… .15-18
3.2. Material e instalaciones………………………………………………….18-19
3.3. Planificación de latemporada…………………………………………..19-82
3.4. Evaluación y control del entrenamiento………………………………..82-83
3.5 Propuesta de prevención de lesiones…………………………………. 83-85
3.6. Control nutricional y suplementación…………………………………...85-91
4. Discusión. …………………………………………………………………….....92
5. Conclusiones…………………………………………………………………....93
6. Bibliografía……………………………………………………………………..94-95
7. Anexo. ………………………………………………………………………..…..95

1. Introducción.

En este trabajo seaborda el entrenamiento de una atleta de alto rendimiento de la especialidad de pértiga. Para ello en el trabajo se aborda una planificación anual de la deportista, para la cual hemos seguido el modelo de planificación ATR. La planificación consta de dos macrociclos, uno para la temporada de invierno en pista cubierta y un segundo para la temporada de verano, en el que pretendemos conseguir llegaren óptima forma para nuestro objetivo principal los JJOO.

La atleta seleccionada Naroa Aguirre es de nacionalidad española y ya tiene bastante experiencia en campeonatos europeos e internacionales lo que facilitará el trabajo. Además de la planificación se abordarán bases teóricas sobre las características de los atletas de alto rendimiento, los diferentes medios y métodos de entrenamiento,así como los factores de rendimiento que más influyen en esta modalidad.

Además se comentarán las diferentes lesiones de estos deportistas y se propondrán diferentes propuestas de prevención de las lesiones. También estudiaremos los efectos de una buena nutrición en el rendimiento y cuáles son aquellas sustancias más adecuadas para cada modalidad deportiva.

Terminaremos con una discusión deltrabajo en el que se comparará el trabajo expuesto con otros revisados y una serie de conclusiones con lo más relevante del mismo.

Con todo esto pretendemos acercaros al trabajo que hay detrás de estos atletas que participan en los JJOO y que la gran mayoría de las personas ignoran.


1.1 Características de atletas de alto rendimiento.

Ya que los atletas de alto rendimiento abarcan unagran variedad de características diferenciadas he decidido poner las características de cada modalidad del atletismo de alto rendimiento.


CARACTERÍSTICAS DE LOS ATLETAS DE CARRERAS
Características de los atletas de fondo.
Características antropométricas: Los atletas de fondo, que son aquellos participes de las pruebas atléticas de 5000 m, 10000 m y el maratón suelen ser atletas delgados demediana o baja estatura. Esto puede deberse a que esta menor medida hace que tengan que arrastrar una menor carga durante todo el trayecto de la prueba.

Características biológicas. Estos atletas suelen tener una gran cantidad de fibras musculares tipo 1, de contracción lenta, que tienen mayor capacidad aeróbica oxidativa para resistir la fatiga. A nivel fisiológico poseen una gran resistenciaaeróbica debido a un elevado consumo de oxigeno (VO2 max), a un aumento de la densidad capilar, a una mejora de la actividad enzimática de producción de energía y por el aumento del tamaño del corazón.

Características psicológicas. Estos atletas han de ser personas muy duras a nivel psicológico ya que tienen que soportar la fatiga y la carga durante un periodo...