salud en tus manos

CONOCE TU LICUADO
Papaya - la papaya es una fruta tropical rica en vitamina C y del complejo B. Esta nutritiva fruta regula el sistema nervioso y el aparatodigestivo. La papaya contiene buenas cantidades de fibra, lo cual mejora el sistema digestivo,  es excelente para las personas con problemas de estreñimiento yelimina los parásitos intestinales. Es baja en calorías y es utilizada en postres, batidas, licuados, yogur y helado.

Manzana - La manzana es muy conocida porser baja en calorías y ayuda a bajar de peso, es fuente de proteína, calcio, carbohidratos, sodio, magnesio, potasio, fósforo, zinc y hierro. Brinda vitamina A, By C y nos ayuda a combatir la saciedad por comer.

Sirve para 1 vaso
RECETA
1 papaya pelada, sin semillas y cortada en trozos
1 manzana roja, pelada,sin semillas

PREPARACIÓN
1. Lave las frutas bien con agua fría, rallar, quitar la cáscara y las semillas.
2. En un vaso de licuadora coloque las frutas, procesarbien hasta obtener una textura de jugo.

• Este licuado debe ser tomado 2-3 horas antes de irte a dormir. Se recomienda tomar una taza antes de irse a dormir,esto brindara vitaminas y minerales en sus horas de reposo. Le ayudara a controlar el hambre por las mañanas. 

• Si desea controla el hambre durante el día,simplemente tome una taza 30 minutos antes de comer, las propiedades medicinales de la papaya controlan la saciedad por comer.

• Puede realizar este batido lanoche anterior y guardarlo en su nevera.  Cuando lleve el licuado a su trabajo / escuela, recuerde tomarlo 30 minutos antes de comer su almuerzo.