Salud mental

LA SALUD MENTAL.

El ser humano está constantemente en relación con el ambiente. De esta interacción derivan experiencias positivas, que ayudan a la integración a la sociedad, otros son negativosy pueden afectar la salud mental.

La salud mental, refiere al estado de bienestar emocional que permiten al individuo enfrentar adecuadamente los problemas que se le presentan durante su vida.
UNASALUD MENTAL SANA, SE REFIERE AL ESTADO EN EL CUAL LA PERSONA, COMO INDIVIDUO, SE SIENTE BIEN Y CUANDO:

➢ Es capaz de enfrentar la vida con alegría y entusiasmo.
➢ Se valora a sí mismo ya los demás.
➢ Tiene deseos de aprender.
➢ Tiene seguridad en si mismo.
➢ Respeta a las demás personas. Expresa sus sentimientos y emociones.

Como ser humano, es importantemantenerse en armonía con la salud del cuerpo, la mente y su relación, es decir, cuerpo sano (sin enfermedades), mente sana (conducta, comportamiento y manera de ser) y relación social sana (relaciones conlos demás seres que lo rodean).
CARACTERISTICAS DE UNA MALA SALUD MENTAL:

La salud mental, se relaciona mucho con el sistema nervioso, si no funciona bien, no se goza de salud mental. Lascaracterísticas más importantes cuando falla la salud mental, son las siguientes:

➢ Inseguridad en los actos.
➢ Mal humor.
➢ Angustia.
➢ Mal sueño.
➢Insatisfacción de las actividades que realiza.
➢ Reacciones bruscas y frecuentes.

RECOMENDACIONES PARA MANTENER UNA BUENA SALUD MENTAL:

➢ Establecer buenas relaciones con las personasque nos rodean, contribuyendo esto, para crecer como personas.
➢ Tener contacto con la naturaleza.
➢ Dormir el tiempo necesario.
➢ Organizar adecuadamente el tiempo.➢ Adquirir hábitos de lectura.
➢ Evitar todo lo que perjudique la salud integral, como el consumo de alcohol, café, cigarrillos y cualquier otra sustancia que atente contra la...