Salud mental

Qué es la salud mental?
La salud mental no es sólo la ausencia de trastornos mentales, es el completo bienestar físico, mental y social. Se define como un estadode bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva yfructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad. La salud mental es como pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida. También ayuda adeterminar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con otras personas y tomamos decisiones. Al igual que la salud física, la salud mental es importante en todas lasetapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta. Salud mental se refiere a la posibilidad de acrecentar la competencia de los individuos ycomunidades y permitirles alcanzar sus propios objetivos. Los conceptos de salud mental incluyen bienestar subjetivo, autonomía, competencia, dependenciaintergeneracional, y reconocimiento de la habilidad de realizarse intelectual y emocionalmente.
Cómo puedo favorecer la salud mental?
Puedo favorecer la salud mentalrealizando acciones bondadosas, enfrentando la vida con entusiasmo, descubriendo el sentido de la vida. Viviendo con felicidad y dicha, estando sereno y tranquilo la mayorparte del tiempo, sabiendo perdonar, no teniendo dependencias emocionales y actuando con autonomía, logrando que las situaciones negativas no nos afecten, obteniendoel apoyo de familiares y amigos, encontrando tiempo para cuidarse a si mismo y relajarse, teniendo un estilo de vida saludable y ejercitándose regularmente