SALUD VISUAL

SALUD OCULAR CON DIETA BALANCEADA
“MENTE SANA EN CUERPO SANO”
La salud ocular está garantizada con una dieta adecuada, porque una alimentación equilibrada previene cualquier enfermedad ocular.
Lacampaña “Ver bien para vivir mejor” recomienda a la sociedad consumir los alimentos más aconsejables para conservar una buena visión y evitar lesiones en los ojos en el futuro.

ROL DE LOSANTIOXIDANTES
Nunca deben faltar frutas y verduras para gozar de una buena visión. Poseen antioxidantes, por ende son muy beneficiosas. Comer más pescado que carne. Lo ideal es 3 a 4 veces a la semana y elmejor pescado es el pescado negro y el más huele. Además consumir carne magra como la del conejo. No olvidar que el cuy es un excelente alimento y no tiene colesterol.
 Lo vegetales recomendados sonzanahoria, calabaza, tomate o pimiento rojo. Comer un poco de todo, hacer 15 a 30 minutos de ejercicios diarios y no fumar, con estos tips usted retrasa enfermedades como la Degeneración MacularAsociada a la Edad (DMAE).
Lo peor es consumir grasas saturadas, carnes grasas como el cordero, cerdo, pollo y embutidos, es preferible carne de pavo ya que no tiene colesterol.
 
 OPTIMA CIRCULACIONSANGUINEA
Nuestras arterias son las autopistas que comunican a través de la sangre todos los nutrientes, por lo tanto los ojos necesitan que estas carreteras de nuestro cuerpo tengan vía libre, “, los“peajes” serían las grasas, ya que “las obstruyen”. No olvidar, consumir omega 3 y 6 que se encuentran en abundancia en el pescado, sacha inchi y linaza. Recuerde que los buenos hábitos alimenticiosdeben ser durante toda nuestra vida, desde niños y no esperar llegar a la tercera edad cuando nuestras arterias están esclerosadas con tanta grasa.

MUCHO CUIDADO CON LOS DIABETICOS 
Cada vez hay másdiabéticos a nivel mundial, y precisamente ellos están más propensos a tener problemas visuales, los diabéticos no tratados o mal tratados terminan “cojos” y “ciegos”, porque lentamente se...