Salvador Dali

Material de apoyo para la Enseñanza Nº11: La relación con el enojo.

Del libro: “Un ataque de lucidez” de Jill B. Taylor, Dra. En neuroanatomía.

Capítulo 17: Asume tu poder.

Defino laresponsabilidad (habilidad para responder) como la capacidad de elegir cómo respondemos a los estímulos que entran por nuestros sistemas sensoriales en un momento dado. Aunque existen ciertos programas delsistema límbico (emocional) que se pueden activar automáticamente, se tarda menos de noventa segundos en activar uno de estos programas, hacer que recorra nuestro cuerpo y después expulsarlo porcompleto de nuestra corriente sanguínea. Mi respuesta de ira, por ejemplo, es una respuesta programada que se puede disparar automáticamente. Una vez activada, la sustancia química segregada por mi cerebrorecorre mi cuerpo y yo tengo una experiencia fisiológica. A los noventa segundos de la activación, el componente químico de mi ira se ha disipado por completo de mi sangre y mi respuesta automática haterminado. Pero si sigo estando irritada después de haber pasado esos noventa segundos, es porque he elegido dejar que ese circuito siga funcionando. Momento a momento, tomo la decisión de permanecerconectada a mi neurocircuito o volver al momento presente, dejando que la reacción se diluya como un fenómeno fisiológico efímero.

Lo verdaderamente apasionante de reconocer mis personalidadesderecha e izquierda, es que siempre tengo una manera alternativa de contemplar cualquier situación: ¿tengo el vaso medio lleno o medio vacío? Si te acercas a mí con ira y frustración, puedo elegir entrereflejar tu ira e iniciar una discusión (cerebro izquierdo) o mostrarme empática y acercarme a ti con un corazón compasivo (cerebro derecho). De lo que muchos no se dan cuenta es de que estamosconstantemente tomando decisiones inconscientes sobre la manera de responder. Es tan fácil quedar atrapado en los circuitos de nuestra reactividad preprogramada (sistema límbico) que nos pasamos la vida...