sarcopenia
para la tercera edad
Proceso del envejecimiento
Esperanza de vida vs
Esperanza de vida Sana
Disminución de funciones
Cardiovascular
Relacióncapilar/fibra
muscular
Respiratorio
Óseo
Masa muscular
Elasticidad de las
estructuras
Tamaño corazón
Fibras del tipo II
Umbral para el
potencial de acción
Contenido proteico
totalElasticidad de los
vasos
Capilares
pulmonares
Estimulación
simpática
Musculo y
articulaciones
Tamaño y numero
de mitocondrias
Hidratación de los
cartílagos
Contenido mineral
óseo
LaActividad
Física a través
de la vida
La disminución
de actividad
física es un
rasgo que
tenemos en
común con
todas las
especies.
Efectos del envejecimiento sobre
las capacidadesfísicas
Fuerza y resistencia muscular, capacidad
cardiorrespiratoria, flexibilidad, equilibrio y composición
corporal
Capacidad Aeróbica
Factores:
Genética
Actividad
general
física
enIntensidad
entrenamiento
del
Volumen
entrenamiento
del
Incremento en el peso
(disminución
de
la
masa magra y aumento
de la masa grasa)
Se pierde en promedio el 1% cada año apartir de los 25 años
¿Ser atleta nos salva?
La disminución de
la
capacidad
aeróbica
en
atletas
depende
de la intensidad
del entrenamiento
Talla peso y Composición corporal
Cambiosen la Masa muscular
Cambios en la masa grasa
La masa grasa
aumenta
conforme pasan
los años
Función cardiaca
Se observan
reducciones del
volumen sistólico y la
frecuencia cardiacamáxima con forme
pasan los años
Efectos del entrenamiento en el
envejecimiento
Fuerza y resistencia muscular, capacidad
cardiorrespiratoria, flexibilidad, equilibrio y composición
corporalFuerza muscular
La fuerza muscular puede
mejorar hasta en un 200% de su
valor inicial
Masa muscular
El entrenamiento de fuerza mantiene la masa muscular
y función muscular...
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