Sedentarismo

1. Activitat física, exercici físic i sedentarisme

Concepte d'activitat física: qualsevol moviment produït pel sistema locomotor de la persona. És possible gràcies a la contracció i relaxaciódels músculs, i suposa una despesa d'energia que s'afegeix a la del metabolisme basal (situació de repòs).

L'activitat física es pot manifestar de dues maneres diferents:

-Activitat físicainformal: el que se sol realitzar en la vida quotidiana (caminar, pujar escales...) algunes activitats professionals també suposen un elevat índex d'activitat física (carter, paleta...).

-Activitatfísica formal o exercici físic: activitat física estructurada (té un ordre, una tècnica, a vegades una tàctica determinada i necessita un material específic) que té una finalitat concreta (millorar lasalut, ocupar el lleure...).


CLASSIFICACIÓ DE L'EXERCICI FÍSIC:

-Jocs: activitat que es realitza per divertir-se, gairebé sempre emparant el moviment com a mitja d'expressió, sense altrafinalitat que la purament lúdica. Tenen una reglació simple i variable.
Es poden classificar el tradicionals (xarranca, baldufa...) de persuació (tallar el fil, la cadena...) de força (estirar lacorda...), de velocitat (el mocador...) i de pilota (a matar, pitcher...).

-Els esports:
*S'acostumen a practicar en competició, amb l'objectiu d'aconseguir la victòria, un rècord, una clasificació o unamarca personal. No obstant, també es poden practicar per ocupar el lleure, millorar la salut...

*Poseeixen un reglament més o menys extens i complicat, que és establert pels organismes competents(federacions).

*Tenen elements estàndard que es repeteixen continuament. Són fonamentals per practicar-los. (tècnica esportiva).

CLASSIFICACIÓ DELS ESPORTS:
La classificació tradicional solfer-se en funció de si intervenen una o més d'una persona.
També en funció del medi on es practiqui i sobre l'existència d'adversaris o la cooperació dels altres companys.

Individuals:...