Segundo parcial ciencias 1

Segundo examen parcial de CIENCIAS UNO.
Profa. Virginia Aguirre O.
Nombre completo ____________________________________________________________

____________ Nº de lista ______ 1º ____
Nombre completo ____________________________________________________________

____________ Nº de lista ______ 1º ____
100 reactivos, valor 30%
Lee muy bien las instrucciones antes decontestar, pueden usar lápiz, plumas, corrector y calculadora.
• Fíjate en el plato del buen comer de la hoja 2 para hacer este ejercicio mejor.

• Elige de la lista de abajo los alimentos que debe consumir una adolescente con ejercicio moderado, estatura y peso medio, recuerda debe ser entre 2,300 y 2,500 calorías.

• Solo escribe EL NÚMERO que corresponda al alimento que hayas elegido.

•Recuerda que la mayor cantidad de calorías va en la comida luego desayuno, almuerzo, merienda y cena.

• Escribe el total de calorías de cada comida. 25p.

DESAYUNO ALMUERZO COMIDA MERIENDA CENA

Total _____________ _______________ __________________ _______________ ____________
Calorías calorías calorías calorías calorías.Suma y escribe el total calorías de las cinco comidas __________________________

ALIMENTOS PARA ELEGIR:

• RECUERDA DEBE SER: COMPLETA, EQUILIBRADA, SUFICIENTE Y VARIADA.
• PUEDEN ELEGIR DOS RACIONES IGUALES O MEDIAS RACIONES.

1.- 1 vaso de jugo de naranja 120 cal 14.- 1 barra de cereal 70 cal CALORÍAS

2.- 3 tazas de palomitas sin grasa 70 cal 15.- media tazapuré de papa 70 cal 25.- 2 huevos con jamón 374

3.- 1taza sopa de lentejas 240 cal 16.- 1 taza de leche descrema. 120 cal 26.- media taza hojuelas maíz 70

4.-1 taza de yogurt natural 120 cal 17.- 6 camarones cocidos 60 cal 27.- media taza atún en agua 60

5.- 1 huevo completo 162 cal 18.- 1 taza de pepino 25 cal 28.- 6 almendras 45

6.- 1 cucharada aceite 45 cal 19 1cucharada aderezo 45 cal 29.- 4 nueces 45

7.-1 pierna de pollo 60 cal 20.- queso Oaxaca 30 gr. 60 cal 30.- 1 cucharada mayonesa 45

8.- 1 plátano 120 cal 21.- 1 manzana 60 cal 31.- 2 mandarinas 60

9.- media taza betabel rayado 25 cal 22.-1 taza ensalada nopal 50 cal 32. 1 mollete frijoles y queso 100

10.- 2 tunas 60 cal 23.- 1 rebanada pan integral 70cal 33.- 1 tortilla 110

11.- espagueti rojo 120 cal 24.- 1 rebanada de pan tostado 70 cal 34.- 1 bolsa de papitas 559

12.- puré de tomate ¼ taza 25 cal 36.- 1 cuch. Azúcar. 20 cal 35.- 1 rebanada de pastel 400

13.--1 platón de ensalada de zanahoria, brócoli, champiñones, lechuga con dos cucharadas de aderezo, jitomate 165 cal

CLASIFICA los 35 alimentos que tienesarriba escribiendo en los recuadros del plato el NÚMERO de cada alimento según le corresponda.
25p

PLATO DEL BIEN COMER

MUCHAS FRUTAS VERDURAS - MUCHAS

ALIMENTOS ORIGEN ANIMAL
POCOS

CEREALES
SUFICIENTES

LEGUMINOSAS - POCAS

Escribe V si el enunciado es verdadero o F si es falso. Lee con atención cada enunciado,referentes a:

• Características de la dieta correcta.
• Las buenas costumbres alimentarias
• Las calorías de los alimentos.

10 p
1.- La dieta es un conjunto de alimentos y platillos que consume una persona en un día _____

2.- la energía que contienen los alimentos se miden en calorías _____

3.- La dieta debe ser equilibrada porque debe contener los diez grupos de alimentos delplato del bien comer _____

4.- La concentración normal de glucosa en la sangre es de 70 a 110 miligramos por decilitro. _____

5.- La dieta debe ser completa, o sea que coma lo que me gusta, aún si son solo pasteles, helados o dulces, para quedar satisfecha. _____

6.- Debo realizar mis comidas en el horario que se me acomode según mis actividades cotidianas, sino alcanzo a...