Seguridad al trabajar en la computadora

Seguridad a la hora de usar una computadora

Desde que utilizamos las máquinas de escribir hasta la actualidad que usamos las computadoras los profesionales de la salud han recalcado la importanciade poner en práctica algunas normas de seguridad para evitar algunos problemas tales como:
Visuales:
• Ardor.
• Picazón.
• Fatiga.
• Dolores de cabeza severos (migraña).
• Insomnio.
Brazos yMuñecas:
• Síndrome de túnel Carpiano.
• Inflamación y dolor.
Columna y Cuello:
• Dolores de cintura.
• Dolores cervicales.
• Encorvamiento.

Soluciones y prevenciones para los problemasmencionados anteriormente:
Visuales:
Para evitar o solucionar los problemas visuales hay que poner en práctica las siguientes precauciones:
• Utilizar lentes antirreflejos o filtros de pantalla.• Apartar periódicamente la vista del monitor y parpadear para mantener el globo ocular bien lubricado.

Brazos y muñecas:
• Colocar un soporte en la parte inferior del teclado que permita apoyartotalmente ambas muñecas.
• También recalca que el teclado debe encontrarse a la altura de los codos para poder descansaren forma permanente.
• Es bueno que el usuario de la computadora se acuerde deretirar las manos del teclado para relajarlas y estirar los músculos para que no se entumezcan.

Columna y Cuello:
• Es recomendable que se utilice una silla con posa-brazos y un respaldo altopara la espalda, lo cual permite mantener una buena postura.
• También, hacer una pausa para mover el cuerpo cada aproximadamente 2 horas.

Profesionales en el tema recomiendan:

• Acomodar losmuebles y elementos de trabajo de acuerdo con las necesidades del cuerpo. Ejemplo: si el monitor de la computadora es demasiado bajo no hay que bajar la cabeza ni encorvarse, sino colocar el monitormás alto, a la altura de los ojos.
• Mantener una correcta posición cuando se está sentado: la cola para atrás, manteniendo la curvatura natural hacia adentro
• de la zona lumbar y un leve apoyo...