Semen

Páginas: 4 (858 palabras) Publicado: 7 de marzo de 2013
1º BACH

T1

ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

T1. LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
1.) Los BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO o En la actualidad el concepto de salud no sólo es
el “no estar enfermo”, sinoque es algo más, lo saludable implica lograr el máximo nivel de bienestar físico, mental y social posible. o Las personas que realizan ejercicio físico disponen de mayor salud que las sedentarias,debido a que el ejercicio físico provoca unas adaptaciones en los órganos y aparatos del ser humano, a 3 niveles; físico, psicológico y social 1.A) Adaptaciones a nivel Físico o Efectos del trabajo deResistencia (de tipo aeróbico) o En el aparato cardiovascular  Aumento del tamaño y capacidad del corazón. De la cantidad de capilares sanguíneos. De la cantidad de glóbulos rojos…  Mejora de lacapacidad de transporte y llegada de O2 a la musculatura  Disminuye la Frecuencia Cardiaca,  El individuo se cansa menos y recupera mejor o En el aparato respiratorio  Los alvéolos pulmonares sedistienden más, siendo capaces de absorber más aire,  Aumenta la captación de O2 en los pulmones o En el metabolismo  Se regulan el nivel de grasas en sangre (colesterol, triglicéridos). Se evita así laarteriosclerosis (acumulación de grasas en las arterias)  Se reduce la acumulación de grasa subcutánea, evitando la obesidad o Efectos del trabajo de Fuerza muscular o Aumento del volumen muscular,“Hipertrofia” o Aumento de las reservas de energía de las fibras musculares o Se activan fibras musculares que estaban en reposo o que a penas se utilizaban o Aumenta la fuerza muscular o Debido a la mayorfortaleza muscular se produce un mayor control postural o Efectos del trabajo de Velocidad y Agilidad o Los impulsos nerviosos se propagan con mayor rapidez o Aumentan las reservas de energía deesfuerzos anaeróbicos (cortos y rápidos) o Efectos del trabajo de Flexibilidad o Mejora en la movilidad de las articulaciones (xq ligamentos y tendones + flexibles) o Las fibras musculares, mayor...
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