Sencillos indicadores de adicción al ejercicio

Sencillos indicadores de adicción al ejercicio

Cada vez son más las personas que, por una u otra razón, se obsesionan con el gimnasio hasta volverse adictos al entrenamiento y no poder parar deejercitarse ni un día. Ésto es lo que se llama una adicción al ejercicio.
Como todos sabemos, aunque ejercitarse es muy bueno para la salud, hacerlo en exceso y en condiciones inadecuadas, puedeprovocar el efecto contrario en el organismo. Entonces, si percibes algunos de los siguientes indicadores de adicción al ejercicio, es necesario que frenes y pienses que todo lo que quieres lograr consalud no requiere de un entrenamiento excesivo.
¿Eres un adicto a los ejercicios?
 Si tienes problemas para dormirte o permaneces dormido, una de las causas puede ser el exceso de ejercicio que tequita el sueño. En cambio, practicar niveles saludables de ejercicio le ayudará a dormir bien y sin interrupciones.
 Si tu frecuencia cardíaca es elevada, incluso en las primeras horas del día, puededeberse alsobreentrenamiento. Tomar el pulso periódicamente es un buen recurso para saber si eres adicto a los ejercicios y éste elevado nivel de estrés de la actividad, en lugar de ayudar a su corazón,lo está perjudicando.
 Si te sientes mal un día que no vas al gimnasio, ésto puede deberse a ese deseo constante de entrenar y además puede aparecer un sentimiento de culpa por no entrenar quepuede llevar a otro tipo de obsesiones, por ejemplo, asociadas a la alimentación.
 Si sientes que los entrenamientos son cada vez más intensos y difíciles, pero no ha variado significativamente lo querealizas, es porque necesitas descanso y un tiempo suficiente para recuperarte. No le estas permitiendo a tu cuerpo recobrar fuerzas entre un entrenamiento y otro.
 Si tienes resfríos reiterados opadeces uno desde hace mucho tiempo y no desaparece, puede estar indicando exceso de ejercicio, ya que la actividad física moderada refuerza el sistema inmunológico, pero quienes se esclavizan en el...