serie gimnastica

 
PHEJD:
 GIMNASTICA
 CIVIL
 Y
 MILITAR
 

 

PATRIMONIO HISTÓRICO ESPAÑOL DEL JUEGO
Y DEL DEPORTE: GIMNÁSTICA CIVIL Y MILITAR,
1884. Por D. Francisco Pedregal Prida

Autores
Rubén de Dios Sarciada
Miguel García Sánchez
Año 2011

MUSEO
 DEL
 JUEGO
 
 
 
 
 
 
 RUBÉN
 DE
 DIOS
 SARCIADA
 
 -­‐
 
 MIGUEL
 GARCÍA SÁNCHEZ
 

 


 


 
PHEJD:
 GIMNASTICA
 CIVIL
 Y
 MILITAR
 

 
ÍNDICE
Prólogo
Definición y apuntes para la historia de la gimnástica
Utilidad de la Gimnástica
Local para gimnasio y condiciones que debe reunir
Construcción y entretenimiento de máquinas e instrumentos
Horas que deben dedicarse a los ejercicios gimnásticos
Régimen para los ejerciciosReglas que deben observarse
Primera parte. Ejercicios de agilidad sin instrumentos
Ø

Lección I. Abrir y cerrar filas

Ø

Lección II. Movimientos de cabeza

Ø

Lección III. Mpvimientos de brazos

Ø

Lección IV. movimientos de tronco

Ø

Lección V. Movimientos de piernas

Ø

Lección VI. Acciones varias

Ø

Lección VII. Equilibrios

Ø

Lección VIII. Distintospasos

Ø

Lección IX. Marchas

Ø

Lección X. Saltos

Ø

Lección XI. Luchas

Ø

Lección XII. Ejercicios varios

Ø

Lección adicional: la fonascia, el baile, la natación, la caza, la pesca, la
esgrima, la pelota.

Segunda parte: Ejercicios de agilidad con instrumentos
Lección I. Mazas
Lección II. Barras
Lección III. Pesas denominadas Bilboquet
Lección IV. LuchasMUSEO
 DEL
 JUEGO
 
 
 
 
 
 
 RUBÉN
 DE
 DIOS
 SARCIADA
 
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 MIGUEL
 GARCÍA
 SÁNCHEZ
 

 


 


 
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 GIMNASTICA
 CIVIL
 Y
 MILITAR
 

 
Lección V. Saltos
Lección VI. Caballo
Lección VII. Barras de suspensión
Lección VIII. Barras paralelas
Lección IX. Escaleras
Lección X. Perchas
Lección XI.Cuerdas
Lección XII. Planos
Lección XIII. Mástiles
Lección XIV. Argollas
Lección XV. Trapecio
Lección XVI. Octógono
Lección XVII. Arte de patinar
Lección adicional: Silla gimnástica, Báscula, apartao Picheri, Salto del río, fuga
giratoria, almohalilla recipeinte, potro, el carro,aparato de dilatación pectoral,
velocípedos, zancos.
Tercera parte. Ejercicios de aplicación
Lección I.Marchas con armas u objetos pesados
Lección II. Escaleras
Lección III. Ejercicios en el muro
Lección IV. Ejercicios en el mástil
Lección V. Luchas con cuerdas
Lección VI. Percha o escalera con travesaño
Lección VII. Cadena gimnástica
Lección VIII. Pórtico
Lección XIX. Máquina Vignolles, presupuesto de un gimnasio, Conclusión,
modelos.

MUSEO
 DEL
 JUEGO
 
 
 
 
 
  RUBÉN
 DE
 DIOS
 SARCIADA
 
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 MIGUEL
 GARCÍA
 SÁNCHEZ
 

 


 


 
PHEJD:
 GIMNASTICA
 CIVIL
 Y
 MILITAR
 

 

PRÓLOGO
La gimnástica es un vehículo para el desarrollo del ser humano y
de sus capacidades. Tiene innumerables beneficios a nivel
fisiológico,

siempre

teniendo

en

cuenta

la

edad,

eltemperamento, la constitución, los antecedentes hereditarios y
las enfermedades que padezca.
Los ejercicios no deben realizarse hasta más allá de la fatiga, y
siempre hay que dominar uno para poder pasar al siguiente.
Fundamental también es la posición en que debe colocarse el
sujeto, así como el uso de un cinturón ancho, resistente y que en
los esfuerzos amplios sea capaz de dilatarmesuradamente,
puesto que comprimir una región del cuerpo fuerte es dañino en
la práctica de ejercicios gimnásticos.
Pero no es necesario acudir siempre a los gimnasios. Los jóvenes
deben acudir para lograr una educación que una vez adquirida,
lo empleen y desarrollen en su vida diaria para lograr, junto a un
aseo diario y una buena alimentación, una mejora de la raza
humana.
La educación material...