Sesión 1

SESIÓN #1
FECHA: 09-09-2015
ACTIVIDAD: Esta sesión consistió en correr, pasando entre varios conos, esto debía realizarse con velocidad y sin saltarse ningún cono. Esta actividad se realizó 25veces.
QUÉ SE TRABAJÓ: Cardio, velocidad, resistencia.
GRÁFICA:

¿Cuáles son las clases de alimentos? ¿Qué son las vitaminas? ¿Cuáles son las liposolubles y las hidrosolubles?
Aunque los alimentospueden clasificarse según su origen, de igual forma pueden clasificarse según su función nutritiva, clasificándose en tres:
Alimento energéticos: estos proveen energía para realizar distintasactividades físicas como correr, caminar, hacer deportes, etc. entre los cuales se encuentran las pastas, el arroz, las harinas, dulces, miel, aceites y las frutas secas.
Alimentos constructores: estosalimentos forman la piel, los músculos y otros tejidos, además, favorecen la cicatrización de las heridas. En esta clasificación se encuentran los derivados de la leche, las carnes rojas y blancas, loshuevos y las legumbres.
Alimentos reguladores o protectores: estos proveen los nutrientes necesarios para que los alimentos energéticos y constructores se complementen. En estos alimentos encontramoslas frutas, las hortalizas, las verduras y el agua.
Las vitaminas son sustancias presentes en los alimentos, las cuales son totalmente necesarias para el correcto funcionamiento del organismo (encantidades mínimas). La falta de alguna vitamina puede ocasionar graves problemas en nuestro organismo e incluso la muerte. Las vitaminas más importantes son las vitaminas A, B, C, D, E y K.
Vitaminasliposolubles: son aquellas que se disuelven en aceitas y grasas, estas se almacenan en tejidos adiposos y en el hígado. Las vitaminas liposolubles son las vitaminas A, D, E, K y F, las cuales ingresan alorganismo mediante la nutrición y las dietas equilibradas.
Vitaminas hidrosolubles: son coenzimas que tiene un funcionamiento activo en el organismo en la producción de catálisis. La falta de...