sexo en la esquina
Páginas: 3 (511 palabras)
Publicado: 10 de agosto de 2014
Luna de Miel en Río Dulce
Autor: Paco Aldana
En Guatemala tierra linda
tierra extraña me enamoré
de u patojo sugestivo
Efectos beneficiosos de la leche con cacao después del ejerciciofísico
(NC&T) Los expertos coinciden al señalar que el período de dos horas después del ejercicio físico es una parte importante pero a menudo olvidada de la rutina propia de una vida sana. Después delejercicio físico, sobre todo si es muy enérgico, este período de recuperación es crítico, en especial para la gente activa que debe volver a estar en las mejores condiciones posibles para una nueva ypronta sesión de ejercicio físico.
La nueva investigación sugiere que tomar después del ejercicio leche con cacao, pero sin grasas, puede tener diversos efectos beneficiosos sobre el cuerpo.
Lasbiopsias musculares realizadas tras el ejercicio físico en ocho corredores masculinos mostraron que después de tomar 450 gramos de leche descremada con cacao, los deportistas habían intensificado lasíntesis proteica de músculo esquelético, un signo de que los músculos gozaban de una mejor capacidad para repararse y reconstruirse, que cuando los corredores tomaban una bebida rica en carbohidratosdiseñada especialmente para deportistas, con la misma cantidad de calorías.
Los investigadores sugieren que los atletas pueden considerar a la leche descremada con cacao como una alternativanutricional económica a otras bebidas nutritivas deportivas diseñadas para potenciar la reparación del tejido muscular esquelético después de hacer ejercicio físico de resistencia.
Reabastecer el cuerpode combustible muscular (glucógeno) después del ejercicio es esencial para el rendimiento futuro de un atleta y para su recuperación muscular. Los investigadores constataron que beber 450 gramos deleche descremada con cacao, en comparación con una bebida rica en carbohidratos diseñada especialmente para deportistas, con la misma cantidad de calorías, daba lugar a una mayor concentración de...
Autor: Paco Aldana
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(NC&T) Los expertos coinciden al señalar que el período de dos horas después del ejercicio físico es una parte importante pero a menudo olvidada de la rutina propia de una vida sana. Después delejercicio físico, sobre todo si es muy enérgico, este período de recuperación es crítico, en especial para la gente activa que debe volver a estar en las mejores condiciones posibles para una nueva ypronta sesión de ejercicio físico.
La nueva investigación sugiere que tomar después del ejercicio leche con cacao, pero sin grasas, puede tener diversos efectos beneficiosos sobre el cuerpo.
Lasbiopsias musculares realizadas tras el ejercicio físico en ocho corredores masculinos mostraron que después de tomar 450 gramos de leche descremada con cacao, los deportistas habían intensificado lasíntesis proteica de músculo esquelético, un signo de que los músculos gozaban de una mejor capacidad para repararse y reconstruirse, que cuando los corredores tomaban una bebida rica en carbohidratosdiseñada especialmente para deportistas, con la misma cantidad de calorías.
Los investigadores sugieren que los atletas pueden considerar a la leche descremada con cacao como una alternativanutricional económica a otras bebidas nutritivas deportivas diseñadas para potenciar la reparación del tejido muscular esquelético después de hacer ejercicio físico de resistencia.
Reabastecer el cuerpode combustible muscular (glucógeno) después del ejercicio es esencial para el rendimiento futuro de un atleta y para su recuperación muscular. Los investigadores constataron que beber 450 gramos deleche descremada con cacao, en comparación con una bebida rica en carbohidratos diseñada especialmente para deportistas, con la misma cantidad de calorías, daba lugar a una mayor concentración de...
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