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Trabajo De Educación de Física

1) ¿Qué son capacidades físicas?
Son aquellos caracteres que se ha alcanzando, mediante el entrenamiento, su más alto grado de desarrollo, cuestión la posibilidadde poner en práctica cualquier actividad físico-deportiva, y que en su conjunto determinan la aptitud física de un individuo.

2) ¿Qué son las cualidades físicas?
Las cualidades físicas son factoresque determinan la condición física de un individuo. Cada una de éstas, pueden ser entrenadas y por consiguiente desarrolladas.

3) Importancia de las capacidades físicas:
Es importante porque,permiten satisfacer a las personas sus propias necesidades de movimiento, previa valoración del estado de sus capacidades físicas y habilidades motrices, tanto básicas como específicas.

4) ¿Quétransformaciones producen en el organismo el desarrollo de las capacidades físicas?
Los músculos ganan más fuerza, nuestros huesos se hacen más gruesos y mas resistentes, las articulaciones no tienenproblemas, nos reduce el estrés y perdemos una cierta cantidad de grasa.

5) Definición de Resistencia Física:
Es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidadbastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.

6) Clases de Resistencia Física:
• Aeróbica: Es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajoorgánico sin disminución importante del rendimiento.
• Anaeróbica: Es el tipo de resistencia utilizada cuando la intensidad es tan grande que no podemos tomar todo el oxígeno que necesitamos,por lo que estamos ante una deuda de oxígeno, y pronto tendremos que parar la actividad. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de resistencia que requieran tal intensidad que no puedanefectuarse durante más de 3 minutos
▪ Anaeróbica aláctica: Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0-16 s). La presencia de oxígeno es prácticamente nula.
▪ Anaeróbica láctica:...