Sin Embargo


Sin embargo, el no claudicar en este proceso de perder algunos kilos tiene su chiste. Habrá personas que tengan sus propios trucos y les funcionen, otros tantos asisten al nutriólogo pues solopagando la asesoria se sienten presionados para hacerlo. Cualquiera que sea tu estrategia nunca están por demás algunos tips proporcionados por nutriólogos, médicos, dietistas y por gente ex-gorda queconsiguió bajar de peso. Debes considerar que cada organismo es diferente, por lo tanto puede ser que algunos de estos tips no te funcionen en particular, pero solo poniéndolo a prueba lo sabrás. Acontinuación los enlisto:


1. Las naranjas no deben tomarse en jugo. Lo mejor es comerlas en gajos.

2. Si no puedes prescindir del jugo en el desayuno, toma el de toronja, contiene menos calorías ysu acidez favorece la eliminación de las toxinas.

3. Toma ½ melón o piña rebanada y acompáñalo con algunas claras de huevo como desayuno anti grasa.

4. Prefiere el queso de cabra: tiene un 40%menos de calorías.

5. Acostúmbrate a tomar el café o el té sin azúcar.

6. Opta por las espinacas antes que cualquier otro vegetal verde. Tienen el doble de fibra, lo que ayuda a tu organismo aprocesar las grasas eficazmente.

7. Antes de cada alimento toma uno a dos vasos con agua. Esto te da la sensación de saciedad.

8. Una copa de vino tinto al día puede impedir que acumules grasa,sobre todo en la zona abdominal. El resveratrol de las uvas inhibe el desarrollo de células grasas en la cintura.

9. Las ensaladas aderézalas con aceite de oliva. Al ser más espeso y con un sabormás fuerte se utiliza menos cantidad.

10. Come más frutos del bosque: las frutas tropicales tienen más calorías y menos fibra.

11. En las sopas de verduras sustituye las papas por calabacines,estos no alteran su agradable sabor.

12. Elige grasas “buenas” por ejemplo, nueces, almendras y aceite de oliva. Ayudan a reducir el colesterol y el riesgo de enfermedades cardiacas.

13. Para...