Sin Ti Tulo 1

La dieta disociada es una de las dietas más conocidas que hay en la actualidad, hay diferentes tipos de dieta disociada pero la idea es la misma entre todas ellas y se basa en que el aparatodigestivo no es capaz de asimilar por separado las grasas, azúcares y proteínas de los diferentes grupos de alimentos, por lo que se recomienda comerlos por separado en cada comida y no hacerlo de maneraconjunta, para conseguir con ello aumentar la perdida de peso.

La dieta disociada, no es una dieta con la que vas a conseguir perder peso de una manera rápida como con otras dietas, ya que no restringede una manera agresiva la ingesta de alimentos, este es uno de sus aspectos positivos que podríamos destacar de ella. La idea de esta dieta es que pierdas peso de una manera lenta pero constante.DIETA DISOCIADA TABLA
A continuación tienes un detalle de los diferentes grupos de alimentos, con los alimentos de cada uno de ellos y como puedes combinar estos grupos entre si para conseguir el máximobeneficio de esta dieta:
FRUTAS: Tenemos las naranjas, mandarinas, limones, kiwi, piña, moras, uva, sandia, plátanos, fresas, manzanas .
VERDURAS: Lechugas, espinacas, coliflor, calabacín, pimientos,espárragos, zanahoria, pepino, cebolla, acelgas, puerro, apio, etc.
GRASAS: Aceite de oliva, avellanas, nueves, chocolate, pasas, dátiles, aceite de girasol.
CARBOHIDRATOS: Arroz, maíz, harina, pasta,legumbres, garbanzos, frijoles, lentejas, habas, soja, etc
PROTEÍNAS: Carnes, pescados, mariscos, productos lácteos, queso, huevos, soja, etc
 
COMO COMBINAR LOS ALIMENTOS PARA UN DIETA DISOCIADAEXITOSA.
Las proteínas no puedes mezclarlas con los hidratos de carbono.
No se pueden mezclar las proteínas con las grasas. Cocina a la plancha o al horno dejando de lado las frituras.
No mezcles losdiferentes tipos de hidratos de carbono. Po ejemplo, la pasta con las verduras.
Las frutas no las puedes combinar con otros grupos de alimentos, ni tampoco mezclar diferentes tipos de frutas,  como la...