Sintesis

Páginas: 2 (381 palabras) Publicado: 17 de mayo de 2011
ESCUELA :____________________________________ ZONA ESCOLAR _______ FECHA: MARTES SEPTIEMBRE 2010

[pic]

|FASE INICIAL Música de inicio |TIEMPO |
|CALENTAMIENTO:| 5 minutos |
|Ejer 1Posiciones de brazos extendidos ( En cada posición abrir y cerrar dedos 8 tpos en c/u ) ||
|al frente, laterales, Arriba, a los hombros, diagonales alternados,| |
|Ejer 2 Posición manos cintura : giro del cuello izq, frente der, frente en 16 tpos.| |
|Flexión del cuello al frente, regreso, atrás y regreso| |
|Ejer 3 Flexiones: tronco al frente, regreso, tronco atrás regreso 16 tpos.| |
|Ejer 4 Posición manos en las rodillas girar a la der. y a la izq. 16 tpos.| |
|Ejer 5 Pararse de puntas de los pies 16 tpos...
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