SOBRE LA AUTOESTIMA


SOBRE LA AUTOESTIMA

Da Retroalimentación positiva a otros
Cuando veas que alguien está haciendo algo bien, exprésale tus pensamientos positivos. La retroalimentación sincera, honesta y positiva ayuda a la autoestima de otros y los pone en estados positivos. No necesitas ser conocido de alguien para hacer esto. Aun si ves un total extraño haciendo algo bien, dilo. Con más razón aún, daleretroalimentación positiva a los miembros de tu familia, empleados o estudiantes Cuando estás complacido con la gente que hace servicios para ti, dícelos: taxistas, operadoras de teléfonos, vendedores, meseros, reparadores y cualquiera que te ayude de alguna manera.
¿Piensa en tres personas que apreciarían tu retroalimentación positiva? ¿Qué les dirías a ellos y cuando?

Espejos
Un espejo esuna herramienta económica de bioretroalimentación para ayudarte entrar en un estado dichoso. Cuando ves un espejo, ves tu expresión facial y puedes notar fácilmente cuando empiezas a sonreír.
Mientras te ves en un espejo, pregúntate a ti mismo, "¿Cuándo estuve antes en un estado dichoso? ¿Cómo sé que estoy dichoso cuando estoy dichoso? ¿Cómo me vería ahora mismo si estuviera dichoso? ¿Cómo se vela persona más dichosa que alguna vez conocí?" Toma unos momentos para responder estas preguntas y ve para ti mismo qué efecto tienen en ti.
Cuando te ves en un espejo trata la estrategia de "si estuviera". "Si estuviera dichoso en este momento, ¿cómo me vería?" "Si tuviera confianza y energía ¿cómo me vería?
Una herramienta que es súper efectiva para producir estados positivos es verte a timismo en un espejo y repetir, "Me siento bien. Me siento grandioso". Al mismo tiempo chasquea tus dedos mientras balanceas tus brazos de lado a lado. Imagina que estás escuchando una música animada. Es casi imposible para la mayoría de las personas hacer esto por tres minutos sin sonreír. Pruébalo y ve qué es lo que pasa.
Un espejo es también una buena herramienta para sobreponerse al enojo. Lapróxima vez que estés enojado mírate en un espejo y compárate cómo te ves cuando estás haciendo una sonrisa sincera. Luego haz caras graciosas para ti y ve cómo se derrite el enojo.

Un espejo también puede ser usado para construir la autoestima. Mírate en un espejo y repite, "Me gustas mucho. Eres una persona extremadamente valiosa". Repítelo continuamente hasta que realmente lo sientas.Perspicacia

La perspicacia es positiva si ilumina aspectos de ti mismo en una forma que te permita hacer cambios constructivos. Aun una perspicacia acertada es contraproducente si es percibida solamente como una amenaza a tu autoestima. Es especialmente destructiva si crea desánimo y desesperanza.
Si sientes que una perspicacia interna acerca de ti es verdadera, enfócate en qué puedes hacer paraprovocar cambios positivos en pensamiento, motivación y acción.
Sé cuidadoso cuando sugieres comentarios perspicaces a otros. Piensa por un momento acerca de las consecuencias de lo que vas a decir. Expresa tus comentarios de una manera que motiven. Ten en mente que tu propia percepción subjetiva de la realidad es el meollo de lo que ves en otra persona.
Cuando alguien te hace un comentarioperspicaz acerca de tu personalidad, no lo aceptes inmediatamente como preciso. Analízalo. ¿En qué está basado? ¿Acaso la persona ve el cuadro entero de quién eres tú y qué puedes ser, o está haciendo su comentario basado en una percepción limitada de ti? ¿Acaso tiende a ver las motivaciones negativas en un comportamiento positivo? ¿Cuáles son sus creencias acerca del cambio? Si expresa su perspicacianegativamente, date cuenta que lo que él está diciendo refleja su forma subjetiva de ver las cosas. Alguien más podría haber hecho comentarios más positivos. Aun la misma idea puede ser expresada en una forma que te de buenos sentimientos acerca de ti mismo e inspiración para mejorarte continuamente.

Presencia

Cuando interactúas con otras personas, mantén un sentido de presencia. Escucha y...