Sofrología

Introducción a las
METODOLOGÍAS y
TÉCNICAS SOFROLÓGICAS

Juan Mompeán
Especialista en Sofrología

Própositos:
 AFR ONTAM I ENTO DE EXÁM ENES .
 P R EVENCI ÓN DEL ESTR ÉS .
 POTENCIACIÓNDE LAS CAP ACI DA-

DES DE LA CONSCI ENCI A (MEMORIA,
ATENCIÓN, CONTROL EMOCIONAL…).

 MEJORAR LA SALUD DEL SER .

Objetivos
• Dotar a los asistentes del conocimiento y aplicación personalde
las metodologías sofrológicas fundamentales: MÉTODO
ABREVIADO DE RELAJACIÓN DINÁMICA (MARD), grados I, II, y
III; MÉTODO DE ENTRENAMIENTO SOFROLÓGICO DE LA
MEMORIA Y TRABAJO INTELECTUAL (MESM yMESME)
• Potenciar las capacidades de atención y concentración,
autocontrol emocional.
• Evitar y compensar la fatiga estresora.
• Amortiguar la resonancia emocional.
• Afianzar la noción desitio propio.
• Canalizar eficazmente la anticipación mental.
• Utilizar adecuadamente la memoria positiva.
• Mejorar el rendimiento intelectual.

Contenidos teóricos
• Sofrología y Pedagogía.
•La consciencia: estado y niveles; capacidades e interrelaciones…
• Metodologías y técnicas. El proceso de Sofronización.
• Cerebro y mente. Neurofisiología.
• Esquema corporal y acción positiva.Las somatizaciones de la
emoción.
• Estrés, consecuencias y soluciones.
• La memoria: bases, entrenamiento y técnicas. Emoción y
memoria. Anticipación mental, memoria y estudio.
• El sueño.
• LaPersonalidad y sus componentes. Saber, saber hacer y
actitud.
• Autocontrol.
• Inteligencia, voluntad y libertad.

Contenidos prácticos
• Módulos 1-3: Método Abreviado de Relajación
Dinámica(M.A.R.D., grados I, II y III).
• Módulo 4: Método de Entrenamiento Sofrológico de
la Memoria (MESM).
• Módulo 5: Método de Entrenamiento Sofrológico de
la Memoria aplicado al Estudio o TrabajoIntelectual
(MESME).
• En los dos últimos módulos se realizarán además dos
simulaciones de pruebas orales o escritas

Metodología

teórico-práctica: Cada parte se iniciará
con una parte...