Stress

EL STRESS NUESTRO DE CADA DIA
José J. Navas Robleto, Ph.D.
Doctor en Psicología Clínica

I. LA EXPERIENCIA DEL STRESS
1. Introducción al Tema
En los últimos años se ha hablado tanto sobre el stress y se han impartido tantas charlas, talleres y aparecido miles de artículos sobre el tema en revistas para público general de diversas temáticas que muchos consideran que el stress ya no existeporque le hemos perdido el miedo al concepto y hasta a la experiencia. Pero todo lo contrario, en mi observación y experiencia cada día la gente experimenta y crea más stress en sus vidas y son muchas las personas que realmente desconocen que es el stress, como respondemos y creamos stress en diversas situaciones de nuestro diario vivir, como se experimenta el stress tanto en un nivel evidentecomo en sus manifestaciones sutiles físicas y psico-emocionales, hay muchos mitos sobre este asunto y sobre los beneficios y daños que puede crearnos el stress, y por último existe desconocimiento y mucho folklore sobre los métodos efectivos que ayudan a controlar el stress. Cada día más la medicina y la psicología comprueban y se unen a través de investigaciones que la enfermedad, la salud, elbienestar general, la calidad de vida; son todos conceptos y experiencias holísticas o que se encuentran íntimamente relacionadas entre sí y estas a su vez con la experiencia del stress influenciandose unas a otras recíprocamente (Engel, 1977; Ford, 1990; Hurrelmann, 1989; Lyddon, 1987). A este respecto la investigación ha señalado correlaciones entre la enfermedad y una variedad de variablespsicológicas. El stress se ha encontrado tener un efecto principal en los síntomas físicos (Anderson & Arnoult, 1989) y tambíen teniendo participación en el inicio de enfermedades infecciosas y la reactivación de virus latentes. En este artículo quiero despejar y aclarar a través de información realísta y científica diversos de los asuntos que menciono en los párrafos anteriores esperando estainformación verdaderamente ayude a retomar la noción de stress y recordemos es una experiencia siempre viva en nuestro quehacer

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diario sea a nivel de la familia, el trabajo, la relaciones con otras personas, los asuntos domesticos cotidianos, la velocidad de la vida , la competencia, los buenos momentos, los éxitos, los fracasos, etc.

1A. El stress como una realidad cotidiana
¿Qué nos sugierela palabra stress?. Es lo más probable que nos traiga ideas de algo desagradable y potencialmente nocivo, que sería lo mejor tratar de evitar. Muchísimas personas consideran el stress como una amenaza directa a su equilibrio físico, psicológico, su felicidad, y al éxito en el plano personal y profesional. Asociamos al stress con angustia, sobrecarga de tensiones y muchas otras cosas malas quepuedan sucedernos. Comentarios que las personas hacen sobre esta experiencia humana es: a. El stress es preocupación por el dinero b. El stress es vivir en un ambiente peligroso, ruídoso y/o insalubre. c. El stress es enfermarse y ponerse viejo. d. El stress es tener demasiado trabajo. Cotidianamente hablamos del stress como la “enfermedad de nuestro tiempo”, las consecuencias del avance industrial ytecnológico. Lo que estos dichos reflejan es el pesimismo que tenemos sobre la naturaleza y efectos del stress. Muchos escritos han contribuido a esto al focalizar mayormente en los efectos nocivos del stress. Sin embargo, hay un nuevo mensaje a este respecto: Dejemos de temer y evitar el stress, comencemos a controlarlo y utilizarlo adecuadamente. De esta manera reduciremos su potencial deamenaza para la supervivencia y el éxito. Puede resultar difícil creer la afirmación anterior ya que es probable contradiga lo que creemos o hemos escuchado acerca del stress. Sin embargo, los conocimientos psicológicos y médicos corroboran mi afirmación. Antes de seguir adelante hay que dejar claro que no hablo de adaptarse a grandes cargas de tensión por tiempo indefinido, ni de evitar en toda...