Sueños Lucidos

“Sueños lúcidos”

Índice

Introducción….………………………………………………………………………….3

1. Ciclo sueño-vigilia……………………………………………………………..4

• Qué es el sueño……………………………………………………………6

• Los sueños a través de la historia……………………………………..6

• Fases y características del sueño………………………………………7

• Alteraciones del sueño…………………………………………………..10

2. Qué son los sueñoslúcidos…………………………………………………11

• Cuando ocurre un sueño lucido y características fisiológicas.11

• Métodos de inducción del sueño lucido…………………………..13

• Fines terapéuticos del sueño lucido……………………………….13

3. Conclusiones……………………………………………………………………15

4. Bibliografía………………………………………………………………………18















Introducción

El ser humano como ser vivoresponde a un ciclo biológico, el ciclo de sueño-vigilia el cual le permite llevar a cabo actividades diarias, desarrollar sus habilidades y descansar mediante el sueño.

Cada vez que dormimos, nuestro cerebro pasa por un ciclo regular dividido en dos fases cuya diferencia es posible notarse mediante ondas electromagnéticas y movimientos oculares, la fase no-REM y REM. En el presente trabajoabordaremos más sobre la fisiología de los diferentes estadios que corresponden a cada una de las fases, así como los sueños, los cuales son definidos como imágenes y secuencias de eventos que se perciben mientras dormimos en las fases del sueño.

Se harán mención algunos sueños de personajes destacados que han influido en el desarrollo de la humanidad. Además se hará referencia de algunostrastornos del sueño que llegan a presentarse.

Y principalmente se explicara investigaciones realizadas sobre los sueños lucidos, un sueño paradójico en el cual “el individuo se percata de estar soñando y puede ser capaz de modificar su sueño”, este tipo de sueño ha causado bastante controversia tanto en la comunidad científica como en las sociedad.

Sé comprenderá la fisiología de los sueñoslucidos y su importancia para la sociedad así como la técnica para lograr tener un sueño lucido. De esta forma se planea reconocer el valor y lo interesante que resulta dormir, que a simple vista parece no tener importancia y sin embargo funge un papel de gran significado para los seres humanos.





Marco teórico

El ser humano cuenta con una serie de ciclos biológicos, psicológicos ysociales, que le permiten desarrollarse a lo largo de su vida. Como ciclo biológico, se encuentra el ciclo de sueño-vigilia que es parte esencial de la vida de los seres humanos, mediante este el ser humano lleva a cabo sus actividades en el día y descansa durante la noche para adquirir energía.

Ciclo sueño-vigilia.

[1]“El girar de la tierra sobre su eje y su girar alrededor del sol, representaestímulos ambientales poderosísimos ante los cuales los organismos han respondido, como una forma de adaptación, desarrollando conductas cíclicas, los ritmos circadianos (ritmos diurnos).”[2] En relación a estos ritmos los seres vivos responde a un ciclo de 24 horas en el cual su conciencia se alterna en tres estados: el estado vigilia, en el cual el individuo se encuentra consiente de sí mismo y suentorno; el estado no-vigilia en el cual el individuo no se encuentra consciente siendo la etapa de dormir; un estado intercalado que se presenta al dormir, en el cual el individuo experimenta vivencias no siempre conscientes siendo así la etapa de soñar.

El centro del dormir se encuentra situado en la parte anterior del hipotálamo, y del centro de vigilia está situado en la parte posteriordel hipotálamo.

La etapa de vigilia “depende de los estímulos nerviosos que envía a la corteza cerebral el sistema activador de la formación reticular. Este sistema esta formado por núcleos de esa estructura ubicados a nivel del tronco cerebral y que se activan por los impulsos sensoriales derivados de la médula espinal y por impulsos que vienen del tálamo.”[3]

Al decrecer el estado...