Susy Yerena

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Susy Yerena ALIMENTOS ACONSEJABLES
Si quieres seguir una dieta para quemar grasa abdominal eficaz y que te brinde unos resultados óptimos es fundamental conocer los grupos de alimentosque te ayudarán a cuidar tu abdomen y reducir su volumen en pocos días.
*Lácteos: Lácteos desnatados o descremados (en pocas cantidades)
Legumbres: Legumbres frescas y naturales, nunca de lata o enconserva. Garbanzos, lentejas y frijoles son indispensables.
*Vegetales: Los vegetales verdes son perfectos para bajar peso del abdomen gracias a su bajo contenido calórico y su alta cantidad en agua,por lo que ayudan a quemar el exceso de grasa del abdomen. Recomendables resultan las acelgas, la lechuga, las espinacas y el brócoli.
*Huevos: Este alimento es verdaderamente saludable,especialmente las claras.Además de ser una rica fuente proteica, los huevos contienen gran cantidad de vitaminas y minerales, un alimento que contribuye a la quema de grasa.
*Semillas: Por otro lado, lassemillas también son una parte importante de una dieta para quemar grasa. Entre las semillas más aconsejables para eliminar grasa destacan la semilla de chía, la semilla de linaza y la semilla de mostaza.Susy Yerena DIETA
A continuación se indica un ejemplo de dieta para quemar grasa abdominal para poder hacerte una idea de los pasos a seguir y de este modo seguir un plan alimentario que sea eficaz:*Desayuno: Una rodaja de pan integral, un plátano, un huevo cocido y un vaso de leche descremada.
Media mañana: 4 fresas o 1 manzana (incluyendo la cáscara).
*Almuerzo: 1 plato de ensalada convarios alimentos vegetales (menos patatas), una pequeña pieza de carne acompañada de una pequeña porción de arroz, y una pieza de fruta de postre.
*Merienda: 4 fresas o 1 manzana (incluyendo lacáscara), o bien un licuado de frutas (siempre elaborado con agua, nunca con leche).
*Cena: Taza de sopa o caldo sin grasa, una pieza de pollo sin piel, una pequeña porción de arroz y una ensalada con...