Técnicas de Estudio - Alimentación

Resumen

Buena Alimentación Para Mejor Rendimiento Académico


Para que el estudiante pueda rendir al máximo es importante que esté en buen estado de salud, estosignifica que debe tener una alimentación sana. La dieta debe ser equilibrada, no podemos comer demasiada comida rápida. Una de las cosas más importantes que debemos recalcar esque un estudiante no debería comenzar una dieta cuando esta a mitad de sus estudios o en un momento determinante para su rendimiento académico, ya que la dieta puede hacer quesu rendimiento baje. Las bebidas estimulantes no deberían ser utilizadas muy seguido sino solamente cuando es necesario, por ejemplo cuando hay muchas cosas que estudiar ydebemos mantenernos despiertos hasta muy noche. El consumo de tabaco debe controlarse porque no permite que la sangre se oxigene como debería y como consecuencia, el rendimientoacadémico se ve afectado negativamente. Es muy común que las personas tomen bebidas que contienen alcohol, pero esto debería evitarse en la semana, y si beben, deberían hacerlosolamente el fin de semana y en una forma moderada.
Los estudiantes no deberían utilizar pastillas contra el sueño porque la acción de ellas es ocultar el cansancio y comolo ocultan, en un momento inesperado puede ser que provoque una reacción negativa para el rendimiento.

Es importante recalcar que hay ciertas cosas que permiten a losestudiantes dar un mejor rendimiento. Entre ellas podemos encontrar los compuestos vitamínicos; ellos pueden ayudar a la concentración y a la manera en que las personas manejan susrelaciones interpersonales. El deporte es esencial porque permite que las personas olviden por un momento el estrés y al mismo tiempo mantienen su cuerpo en forma.