Tacos

Introducción
En este trabajo veremos que nutientes tiene cada alimento k consumimos en los tacos
Indicie
Torilla pollo .tomate. lechuga ……………………………..1
Aguacate ,Crema y queso…………………………………2

















Tortilla La tortilla pertenece al grupo básico de los cereales y cada una pesa aproximadamente 30 gramos y posee un contenido energético de 30 kilocalorías. Además, contieneproteínas, hidratos de carbono, fibra, fósforo, potasio, magnesio entre otros elementos importantes que ayudan en el sistema muscular, sistema digestivo, piel, cabello, etc.



Pollo Lacarne de pollo es una gran fuente de proteínas. Además aporta potasio, calcio y muy pocos carbohidratos y calorías. También aporta gran cantidad de vitaminas del complejo B, que tienen muchosbeneficios para la salud,




TOMATE
El tomate pertenece a la familia de las Solanáceas y necesita de climas templados, para crecer sin problemas.
Fruto de la plata tomatera, de color rojocuando está maduro. Es una hortaliza de riquísimas propiedades culinarias y para la salud. Es rico en vitaminas C y A.




Lechuga
Los nutrientes más importantes son: la vitamina A (del betacaroteno, no se percibe su color amarillo-naranja ya que está escondido por los pigmentos verdes de la clorofila) y el potasio... las hojas con color verde oscuro son las que contienen más betacaroteno.






Aguacate El aguacate aporta además de agua, proteínas, carbohidratos, fibras, vitaminas, minerales y una pequeña proporción de azúcar natural, es antioxidante y la mayorfuente de luteína de entre las 20 frutas más consumidas, por lo que protege de enfermedades oculares como las cataratas y la degeneración macular.






Crema light
Cals
73
Grasa6,7g
Carbh
1g
Prot
1,9g


Queso light el cual tendrá prácticamente los mismos nutrientes que la leche, pero con menos calorías, menos grasa y menos vitaminas A y...