taler
Páginas: 3 (605 palabras)
Publicado: 10 de abril de 2013
EVALUACION ESTILOS DE VIDA
¿Cómo funciona su estilo de vida actual? Para cada ítem, elija la respuesta que mejor describa su comportamiento, y luego sume los resultados para cada sección.Ejercicio
1. Practica ejercicio moderado, como caminar rápido o nadar, durante 20-60 minutos, tres a cinco veces por semana.
2. Hace ejercicios para desarrollar fuerza y resistencia muscular al menosdos veces a la semana.
3. Gasta parte de su tiempo libre participando en actividades, tales como la jardinería, los bolos, o futbol.
4. Mantiene un peso corporal saludable, evitando el sobrepeso yla desnutrición.
Casi siempre
4
2
2
2
A veces
1
1
1
1
Nunca
0
0
0
0
Total: _____
Nutrición
1. Consume variedad de alimentos cada día, entre ellos siete o más porcionesde frutas y / o verduras
2. Puede limitar la cantidad de grasa total y saturada y grasas trans en su dieta.
3. Evita saltar el horario de comidas.
4. Puede limitar la cantidad de sal y azúcar queconsume.
Casi siempre
3
3
2
2
A veces
1
1
1
1
Nunca
0
0
0
0
Total: ______
El consumo de tabaco
Si nunca o ya no usa tabaco, entrará en un puntaje de 10 para esta sección ypase a la siguiente sección.
1. Evita el uso del tabaco.
2. Fuma cigarrillos sólo de bajo contenido de alquitrán y de nicotina, o fuma puros o en pipa.
Casi siempre
2
2
A veces
1
1Nunca
0
0
Total: ______
Alcohol y drogas
1. Evita el alcohol, o no bebe más de una (las mujeres) o dos (los hombres) bebidas al día.
2. Evita el uso de alcohol u otras drogas como una formade manejar situaciones estresantes o los problemas en su vida.
3. Tiene cuidado de no beber alcohol cuando toma medicamentos o durante el embarazo.
4. Lee y sigue las instrucciones de la etiquetacuando se usan con receta y medicamentos de venta libre.
Casi siempre
4
2
2
2
A veces
1
1
1
1
Nunca
0
0
0
0
Total: ______
Salud emocional
1. Le gusta ser un estudiante y...
¿Cómo funciona su estilo de vida actual? Para cada ítem, elija la respuesta que mejor describa su comportamiento, y luego sume los resultados para cada sección.Ejercicio
1. Practica ejercicio moderado, como caminar rápido o nadar, durante 20-60 minutos, tres a cinco veces por semana.
2. Hace ejercicios para desarrollar fuerza y resistencia muscular al menosdos veces a la semana.
3. Gasta parte de su tiempo libre participando en actividades, tales como la jardinería, los bolos, o futbol.
4. Mantiene un peso corporal saludable, evitando el sobrepeso yla desnutrición.
Casi siempre
4
2
2
2
A veces
1
1
1
1
Nunca
0
0
0
0
Total: _____
Nutrición
1. Consume variedad de alimentos cada día, entre ellos siete o más porcionesde frutas y / o verduras
2. Puede limitar la cantidad de grasa total y saturada y grasas trans en su dieta.
3. Evita saltar el horario de comidas.
4. Puede limitar la cantidad de sal y azúcar queconsume.
Casi siempre
3
3
2
2
A veces
1
1
1
1
Nunca
0
0
0
0
Total: ______
El consumo de tabaco
Si nunca o ya no usa tabaco, entrará en un puntaje de 10 para esta sección ypase a la siguiente sección.
1. Evita el uso del tabaco.
2. Fuma cigarrillos sólo de bajo contenido de alquitrán y de nicotina, o fuma puros o en pipa.
Casi siempre
2
2
A veces
1
1Nunca
0
0
Total: ______
Alcohol y drogas
1. Evita el alcohol, o no bebe más de una (las mujeres) o dos (los hombres) bebidas al día.
2. Evita el uso de alcohol u otras drogas como una formade manejar situaciones estresantes o los problemas en su vida.
3. Tiene cuidado de no beber alcohol cuando toma medicamentos o durante el embarazo.
4. Lee y sigue las instrucciones de la etiquetacuando se usan con receta y medicamentos de venta libre.
Casi siempre
4
2
2
2
A veces
1
1
1
1
Nunca
0
0
0
0
Total: ______
Salud emocional
1. Le gusta ser un estudiante y...
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