Tarea 3 reporte shultz y basura mental

Autoconocimiento
Instructora: Claudia Vega

Datos Personales
Nombre: David Calahorrano Código: 00130589
Clase: Martes y Jueves 8:30 – 9:00 Fecha de entrega: 15 – 09 - 15

Instrucción: Realizarlas siguientes actividades.

1.- Resumen de la experiencia de la basura mental.
A partir de que la instructora me comentó lo que es la basura mental, me di cuenta que yo la poseo y que afecta demanera negativa mi vivir diario. Por ejemplo nunca antes caí en cuenta que al decir “Yo no puedo hacer esto” realmente no lo puedo hacer, porque me estoy limitando yo mismo a hacerlo. Entendí que aúntengo fantasmas de mi pasado, como relaciones fallidas o amigos que me han traicionado, que aún están dentro de mí, causándome un daño, sin poder librarme de ellos. Cada vez que los recuerdo, vienen conellos sentimientos de ira y tristeza o indiferencia y rencor. Todos los recuerdos felices que tenía con esas personas se fueron consumiendo poco a poco por los sentimientos negativos. Comprendí que esmuy difícil olvidar esos recuerdos, sin embargo tenemos que hacer que desparezcan dejándolos ir y que de una vez por todas salgan de nuestro ser.

2.- ¿Cómo procedo con la basura mental?
Paraliberarme de ellos, primero tuve que entender que estos son un problema y que no me benefician en lo absoluto. Después entendí que no puedo dejarlos enterrados en mí y sobrescribir encima de ellos, sino quetengo que dejarlos ir para que por fin salgan de mi ser. Una vez que hayan salido se debe llenar el espacio vacío con nuevos sentimientos positivos como amor y amabilidad.

3.- Realizar un reporte delentrenamiento autógeno de Schultz.
En un inicio realizar a diario tres veces por día el entrenamiento autógeno de Schultz me resultaba un poco tedioso, he incluso no le encontraba el sentido alentrenamiento. No era capaz de encontrar la tranquilidad ni la relajación, pues tenía muchas tensiones y ansiedad pasando por mi cabeza, lo que evitaba que realice de manera correcta el entrenamiento,...