Tareas

INTRODUCCIÓN

El deporte es una de las mejores formas de expansión del ser humano. Como la mayoría de las actividades deportivas se practican al aire libre, implica en sí un beneficio saludable y en muchos casos un contacto directo con la naturaleza, lo que reporta simultáneamente una mejora corporal y psicológica.
La práctica regular de los ejercicios deportivos desarrolla rápidamente lacapacidad vital en esta investigación daremos a conocer la preparación física, sus principios e ejercicios para obtener un buen desenvolvimiento deportivo.



















CONTENIDO

1. Qué Entendemos por Preparación Física
Es la parte del entrenamiento en la que tratamos de mejorar nuestras cualidades físicas (fuerza-rapidez-resistencia) y de coordinación. Estascualidades, o bien todas o bien algunas de ellas, se trabajan en función del deporte practicado, del sujeto que lo practica y de su grado de entrenamiento.

La preparación del deportista debemos verla como un proceso que conduce al cumplimiento de las metas planteadas, es decir, a la obtención de un óptimo rendimiento deportivo.

Dentro de la preparación física hay diferentes fases de estabilización,que son:

Periodo Preparatorio: Que se divide a su vez en:

Periodo preparatorio de Preparación General: Se realizará a un volumen máximo y una intensidad mínima. Las cualidades a desarrollar son: la resistencia aeróbica, la fuerza resistencia, la velocidad (técnica de carrera), y la flexibilidad global.
Periodo preparatorio de Preparación Especifica: Se realizará a un volumen relativamentemenor que en el periodo anterior y la intensidad será mucho más alta. Las cualidades a desarrollar son la resistencia anaeróbica, la velocidad y la flexibilidad específica.

Periodo de Competición: Se realizará a un volumen bajo y una intensidad alta (para poder rendir al máximo).

Periodo Transitorio: Se realizará a un volumen bajo y una intensidad baja.

También pudiéramos señalar que lapreparación física es el conjunto de actividades físicas que preparan al deportista para la competición. Representan el aspecto físico del entrenamiento, con un fin eminentemente competitivo (no de mantenimiento) y con un carácter específico. Su finalidad es la mejora de las cualidades físicas del sujeto para un posterior rendimiento más elevado.


2. Cuál es la Necesidad de la PreparaciónFísica

Uno de los aspectos más resaltantes del deporte en la actualidad tiene que ver con la gran importancia que ha cobrado el rendimiento físico durante la competencia del deportista, participe este tanto en un deporte de equipo como en uno de carácter individual.

En la actualidad, no existe ningún deporte que no necesite de la preparación física como instrumento fundamental para obtener elmáximo rendimiento. Las exigencias físicas de una actividad deportiva cualquiera sea hoy día han casi desplazado a un segundo plano los componentes técnico-tácticos que las mismas incluye, convirtiendo al entrenamiento de las diferentes cualidades físicas en un punto clave y de gran relevancia para optimizar el rendimiento individual y colectivo.

Siguiendo esta tendencia podríamos decir sin temor aequivocarnos que en determinados deportes (fundamentalmente los de equipo) un deportista en excelente condición física puede disimular y hasta suplantar algunas falencias técnicas que pueda presentar, así como también podemos decir que un equipo con una media óptima de cualidad física general puede ocultar algunos de los errores y carencias tácticas que lo caractericen.

Por lo anterior vuelvea validar la importancia fundamental e imprescindible que cobra hoy en día la necesidad de la preparación física en el deportista, y el hacer de ella un hábito regular y constante.


3. Como Afecta la Preparación Física al Deportista



4. Objetivo de la Preparación Física
Los Objetivos de la preparación física en genera pudiéramos decir que son:
Colaborar junto con el entrenamiento...