Tareas

Colegio “La Merced”
9 Grado
Catedra: Educación Física

Informe de Educación Física

Integrantes:
Alessandra A Costa
Luana Bastardo
Flor Rivas

Caraballeda, 24 de Octubre de 2012
Índice
1 ¿Qué es educación física?
2 ¿Qué es valencia física?
3 ¿Qué es actitud física y en cuantas se clasifican?
4 ¿Qué es capacidad aeróbica?
5 ¿Qué escapacidad anaeróbica?
6 ¿Qué es la fuerza, velocidad y resistencia?
7 ¿Qué es carrera a ritmo variable?
8 ¿Qué es carrera a ritmo sostenido?
9 ¿Qué es carrera a intervalo?
10 ¿Qué es flexibilidad?
11 ¿Qué es fuerza muscular?
12 ¿Qué es elongación muscular?
13 ¿Qué es movilidad articular?
14 ¿Qué beneficio aporta la actividad física para usted personalmente?
15 ¿Cuáles son los beneficios de laactividad física?
16 Enumere los tipos de entrenamiento

Resumen
Dentro de nuestra opinión la educación física primero que nada nos beneficia porque permite que tengamos una buena salud una buena capacidad e integridad física como seres humanos, en esta materia existen muchas formas de llevar acabo la educación física como tal ya sea corriendo, haciendo ejercicios como abdominales, flexiones,combinados, partidos de futbol, basquetbol, quiquinbol, volibol, entre otros. Estas actividades nos ayudan a desarrollar una mejor capacidad física nos ayuda a mantenernos en forma y sobre todo a tener una buena salud.

Introducción

Con el siguiente trabajo estudiaremos mas afondo el significado de actividad física, los beneficios que nos trae a nosotros como seres humanos, los tipos deentrenamientos, conoceremos el significado de capacidad aeróbica y anaeróbica.

¿Qué es educación física?
La educación física es la educación que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporidad através de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.

¿Qué es valencia física?
Son las condicionesfísicas que posee cada persona, existen diversas cualidades físicas pero las que influyen mas de forma directa y determinante son la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Estas cualidades pueden desarrollarse y mejorarse con el trabajo junto con el entrenamiento físico, una buena alimentación y un apropiado descanso. Esto nos ayudara a tener un perfecto funcionamiento de nuestro cuerpo yexcelente salud.

¿Qué es actitud física y en cuantas se clasifican?
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.¿Qué es capacidad aeróbica?
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida. Fisiológicamente, es la habilidad de producir trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumenmáximo de oxígeno.

¿Qué es capacidad anaeróbica?
La capacidad anaeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad, en presencia de poco oxígeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo energía anaeróbica, esto es, a través de transformaciones químicas utilizando ácido adenosín trifosfato y...