TDHA

MANUAL DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN PARA NIÑOS

PRESENTACIÓN.
El presente manual de relajación está elaborado para niños y adolescentes a quienes por alguna razón especial (problemas de salud, procedimientos
médicos dolorosos, problemas de conducta específicos, etc.) les hayan sugerido el entrenamiento en dicha técnica.
Han sido descritos diversos procedimientos, con la finalidad de que seajusten a situaciones varias y que el espacio no sea un impedimento para realizarlo.
Las instrucciones dadas en este manual son simples y sencillas, para que cualquier persona pueda convertirse en un entrenador en relajación, o bien en un
practicante experto.
Algunos de los procedimientos aquí descritos han sido retomados de Cautela (1992), estos han sido modificados y adaptados para la población ala que
va dirigida este manual.
Para terminar, se debe tener presente que todos podemos aprender a relajarnos y que este aprendizaje con seguridad redundará en un bienestar personal.
PROPÓSITO

El objetivo del presente manual es entrenar a los niños en diferentes técnicas de relajación para
que aprendan a manejar y/o disminuir la tensión que les producen los eventos cotidianos de su vida,así
como los diferentes procedimientos médicos dolorosos.

Grado en Educación Infantil
1

Educación para la salud: Aspectos Didácticos y Psicológicos

Prácticas Tema 6: Otros factores de riesgo para la salud: Déficit autoestima, estrés, ansiedad y alteraciones del estado de ánimo infantil

Manual de Técnicas de Relajación para Niños

DATOS PERSONALES
Este manual pertenece a_____________________________________________
Mi mamá se llama __________________________________________________
Mi papá se llama ___________________________________________________
Tengo ______________ hermanos y sus nombres y edades son:
Nombre

Edad

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
El horarioque he elegido para practicar la relajación es ___________________
Las personas que la practicarán conmigo son ____________________________
_________________________________________________________________
PARA LOS TERAPEUTAS Y PADRES:
A continuación se señalan algunas sugerencias que es necesario tomar en cuenta en el momento que usted empiece a entrenar a un niño en la relajación.
1.Asegúrese que el niño sabe seguir instrucciones (prerrequisitos a)
2. Asegúrese de que está entendiendo sus indicaciones, de preferencia use el tipo y nivel de lenguaje de la persona que aprenderá a relajarse
3. Usted debe cerciorarse que el niño tenga repertorio imitativo (saber imitar) (prerrequisitos b)
4. Es necesario que los niños entiendan que la práctica de relajación no es un juego, pero tampocodebe convertirse en un “martirio”
5. Transmítale al niño claramente la siguiente idea “la practica hace al maestro”
6. Es de suma importancia que el niño entienda que es la relajación es una técnica que le ayudará a controlar muchos síntomas molestos.
7. Hágale saber que estos procedimientos funcionan que son efectivos y que niños de todo el mundo los practican.
8. Es necesario que se planteeun horario para su práctica.
9. Deben identificarse las situaciones que causan tensión en el niño (por ejemplo cuando esta enojado, cuando no puede dormir, cuando va a ir al
hospital, cuando lo van a inyectar, cuando va a ir al cole entre otras) y fomentar que ante dichas situaciones practique el tipo de relajación que él
considere más adecuado.
10. En muchos estudios y reportes científicosesta comprobado que la práctica de la relajación con una persona (niños, padres, hermanos, amigos,
familiares en general), fomenta redes sociales sólidas. Por lo que sugiera la practica grupal.

Grado en Educación Infantil

Educación para la salud: Aspectos Didácticos y Psicológicos

2

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