Tecnica Alexander


Alexander técnicas
La técnica Alexander tiene como objetivo enseñar a la gente a soportar, sostener y se mueven de forma diferente con el fin de eliminar tensiones innecesarias en sus cuerpos. Es un proceso educativo, no una técnica de relajación o forma de ejercicio. La técnica Alexander ha demostrado ser útil para las personas que sufren de dolores de cabeza por tensión , dolor deespalda ,hombros congelados , rodilla criada , pies planos , codo de tenista , menores problemas digestivos , asma , dificultades para dormir , torpeza, irritabilidad y letargo. [1] [ 2] Practictioners decir tales problemas son causados ​​a menudo por la gente repetidamente mis-utilizando sus cuerpos durante un largo período de tiempo, por ejemplo, de pie o sentado con su peso distribuido de forma desigual,sosteniendo sus cabezas incorrectamente, o caminando o corriendo de manera ineficiente. El objetivo de la técnica de Alexander es ayudar a las personas físicas desaprender los malos hábitos y volver a un estado de equilibrio entre el descanso y la serenidad en la que el cuerpo está bien alineado. [3]
La técnica es el nombre de actor de Frederick Matthias Alexander , quien desarrolló susprincipios en la década de 1890 [4] como una herramienta personal para aliviar los problemas respiratorios y ronquera durante el discurso público. Él atribuye la técnica con lo que le permite dedicarse a su pasión por Shakespeare como actor. [ cita requerida ]
Contenido 
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1 Historia
2 Proceso
3 Usos
4 Método
5 Eficacia
6 Costos y seguros
7 Influencia
8 Véase también
9 Referencias10 lecturas
11 Enlaces externos
[ editar ]Historia
Alejandro era un Shakespeare orador que desarrollaron pérdida de la voz durante sus actuaciones. Cuando los médicos de la época le informó que no podía encontrar una causa física, Alexander pensó que él estaba haciendo algo a sí mismo al hablar de la causa de su problema. Su auto-observación en múltiples espejos reveló que él estaba contrayendo todosu cuerpo antes de lafonación en la preparación de toda respuesta verbal. Él desarrolló la hipótesis de que este patrón habitual de tirar la cabeza hacia atrás y hacia abajo innecesariamente interrumpido el funcionamiento normal del total de la postura, la respiración y los mecanismos vocales. Después de experimentar el desarrollo de su capacidad para detener la contratación innecesaria y habitualen el cuello, se encontró con que su problema con la pérdida de voz recurrente fue resuelto. Durante una gira de recitales en Nueva Zelanda (1895), comenzó a darse cuenta de la gran importancia de carro de cabeza para el funcionamiento físico general. [ cita requerida ] Además, Alexander observó que muchos individuos comúnmente apretar la musculatura de la parte superior del torso como lo habíahecho, en previsión de muchas otras actividades además del habla.
Alexander creía que su trabajo podría ser aplicado para mejorar la salud y el bienestar personal. Él perfeccionado su técnica de auto-observación y re-entrenamiento para enseñar a sus descubrimientos con los demás. Explicó su razonamiento en cuatro libros publicados en 1918, 1923, 1931 (1932 en el Reino Unido) y 1942. Tambiénentrenó a los profesores a enseñar su obra desde 1930 hasta su muerte en 1955. La formación docente se vio interrumpida durante la Segunda Guerra Mundial entre 1941 y 1943, cuando Alexander acompañado a niños y maestros de la Escuela Poco a Stow, Massachusetts, para reunirse con su hermano. AR Alexander también enseñó la técnica de su hermano.
Personas famosas que han estudiado la técnica Alexanderincluyen escritores Aldous Huxley , Robertson Davies y Roald Dahl , dramaturgo George Bernard Shaw , los actores Judi Dench ,Hilary Swank , Ben Kingsley , Michael Caine , Jeremy Irons , Suzanna Hamilton , John Cleese , Kevin Kline , William Hurt , Jamie Lee Curtis , Paul Newman , Mary Steenburgen , Robin Williamsy Patti Lupone , los músicos Paul McCartney , Madonna , Yehudi Menuhin y Sting , y el...